Parhaat vinkit, miten nopeiten maha littanaksi ja reidet kiinteiksi?

Laihdutan (painoindeksi on nyt juuri kokonaista kilon liikapainon puolella) tottakai ainakin 5-10 kg.



Kävelen 3 krt viikossa josta yritän juosta osan matkaa, pätkittäin, juoksuohjelmaa seurailen.

Käyn kuntosalilla tämän lisäksi 2-3 krt viikossa, ja lisäksi jumppaan kotona jalkapainoilla ja käsipainoilla ja tangolla jos en ehdi joka toinen päivä salille tai sitten teen osan ohjelmaa kotona, toisen osan salilla, vaihtelee. Tehostettu vatsalihasohjelma kuitenkin. Salilla ei sen erityisempiä teholaitteita ole juuri vatsalihaksille kuitenkaan, selkälihakset puolestaan hoituu salilla paremmin kuin kotona.



Vieläkö jotain kannattaisi huomioida, vai teenkö jo liikaa? Ruokavalio? Tai erityisiä liikkeitä tai lajeja jotka sulattaisi parhaiten keskivartalon sutjakaksi? Ja ennen kaikkea pitäisi sen keskivartalon lopullisesti sellaisena sutjakkaana!



t. ikuinen jojolaihduttaja, hillitön kuntokuuri keväisin aina ja syksyn mittaan päästän aina itseni löystymään...