Miten kehitän stressinsietokykyäni?

Ylipäänsä lepäät tarpeeksi ja otat omaa aikaa vaikka väkisin.

- jooga

- reiki terapiakurssi

- psykolginen kurssi: esim. nlp

- liikunta: sauvakävely, uinti= pinna kasvaa kliikunnan avulla

- shakki

Hankkiudu stressaaviin tilanteisiin. Harjoitus tekee mestarin.

jotka pitää ensin selvittää ennenkuin pystyy rupeamaan tavallaan oppimaan.

ehdotuksia?

1. Stressiä ei ole, se on vain tunne. Joku muu nauttii tilanteessa jossa joku toinen stressaa.



2. Aika ei lisäänny yhtään vaikka kiirehtii ja stressaa, silloin vain unohtaa asioita.



3. Ota stressaavin tilanteesi ja mieti mitä voit tehdä toisin. Tiputa pois vaikka joku aikaa vievä toiminto, oli se sitten kotityö tai työtehtävä.



4. Elämä on tarkoitettu nauttimiseen, ketään sellaista ei arvosteta 100 vuoden päästä joka laukkaa paikasta toiseen. Vain niitä jotka lojuvat aforismeja kirjoittelemassa :)

tekemättömiä töitä, sosiaalisia tilanteita vai mitä. Pitää pystyä analysoimaan itseään ja niitä tunteita, mitä stressitilanteessa kokee, että pystyy alkaa purkaa stressiä.



Edellisessä ketjussa jo mainitsinkin hengittämisen merkityksen stressitilan purkamisessa. Hengitystekniikkaa oppii esim, joogassa, mutta varmaan googlettamallakin saa siihen vinkkejä.



Liikunta tosiaan on hyvä laukaisemaan stressiä.



Koetko jatkuvaa stressiä, oletko ns. jälkitraumaattisessa stressitilassa? Millaista stressisi on, missä tilanteissa se ilmenee ja miten, vai onko se tosiaan sellaista jatkuvassa hälytystilassa olemista (kokoaikaista jännitystä ja "pahimman odottamista")?

Stressi voi nimittäin kroonistua.

Vaan päinvastoin. Kannattaa rakentaa elämänsä niin, ettei siihen ole luotu turhaa stressiä. Näin jää voimia kohdata se stressi, mitä vastaan kuitenkin tulee. Kukaanhan ei elämästä kuitenkaan ilman stressiä selviä, mutta panostamalla omaan hyvinvointiin stressin jaksaa kohdata ja käsitellä.

Tai sitten esim. mun pitäisi olla superlunki tyyppi, enkä sitä ole.