Laihtuuko vhh dietillä oikeasti?

jos teet oikein.



-21kg

Millaisessa ajassa ja mistä kiloista lähdit? Itselläni olis laihdutettavaa noin 15-20kg. t. ap

Itse pudotin reilussa kuukaudessa 54->51kg kuin itsestään. Avainsana on rasva. Sitä hiilihydraattien sijaan. Tok proteiiniakin, mutta se ei ole energianlähde, vaan pelkästään rakennusaine. Parasta on se, että iho voi huomattavasti paremmin, eikä lihakset lähde yhtään, vaikkei mitään treenaisi. "tavallisesti" laihdutettaessa kevytruualla juuri lihakset surkastuvat ja jäljelle jää lölllöä...



Heikkilän oppien mukaan karppaan.

Itselläni ongelma oli, että en jaksanut noudattaa ruokavaliota laihtumisen jälkeen ja kilot on tulleet takaisin. Mutta silti uskon kyllä karppaukseen.

Millaisessa ajassa ja mistä kiloista lähdit? Itselläni olis laihdutettavaa noin 15-20kg. t. ap

6kk meni aikaa.

87kg-> 66kg

Ja mikä parasta: tavoitepainon ylläpito on ihanan helppoa!! Ei mitään ongelmaa. Nimim entinen jojoilija

t. 2

http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=5



JA yksityiskohtaiset Antin kirjat löytyy kirjastosta :)



T: Eräs toinen onnellinen karppiperhe jossa kaikki karppaa, myös 7 kuinen joka aloitti kiinteänsä kuukausi sitten kananmunalla ;)

vaikka et sitä itse huomaa ja vaikka kuinka kuntoilisit.

40kg... Mut mulla olikin lähtöpaino 160kg.



Nykyään painan 120kg, jossa on vielä 60kg liikaa, mutta lääkäri kielsi alakarppauksen. :(

160kg lähtöpainoinen, pystyitkö kävelemään ilman apuvälineitä painavimmillasi?



Hiukan asian vierestä, mutta kiinnostaa!

Mulla lähti 3 kk:ssa 9 kg, ekan kuukauden aikana lähti 5 kg, sitten ei muutamaan viikkoon lähtenyt mitään ja sitten taas yhtäkkiä loput 4 kg. Nyt joulun aikaan söin vähän huonosti, eli kinkun ja salaattien lisäksi laatikoita ja torttuja, pipareitakin ja vähän suklaata. Paino nousi 2 kg reilussa viikossa. Muutama päivä sitten palasin vhh-dieetille ja lisäkilot on jo lähteneet :)



Enpä tiedä tuota lihasjuttua...mulla on ainakin lähtenyt nimenomaan reisien selluliitit ja vatsa on nykyään ihan olemanton entisen pömpön sijaan, ennen housut oli kokoa 42, nyt 40. Kadotettu vyötärö on ihanasti löytynyt!

vaikka et sitä itse huomaa ja vaikka kuinka kuntoilisit.

Jos näin on, niin ihan sama :) Lopputulos on tärkein. Nyt lihakset erottuvat (myös vatsalihakset) ja vaikka niitä olisin menettänytkin, niin lihaskunto on paaaaljon parempi nyt. Tähän mun projektiin liittyi siis myös personal trainer ja kuntosaliharjoittelua 5xvko hänen ohjelmallaan, mitä muutettiin aina kun kehitystä tapahtui.

Eli uskoo ken tahtoo ja mitä tahtoo, tuosta lihasten katoamisesta.

t.2

Mä liikuin paljon, mutta söin vielä enemmän. Ei mulle koskaan ole liikkuminen ollut ongelma, vaan liiat herkut.

Mä liikuin paljon, mutta söin vielä enemmän. Ei mulle koskaan ole liikkuminen ollut ongelma, vaan liiat herkut.

KIVA! Mä en vain oikein hahmota paljonko oikein on 160kg, kuullostaa vaan niin paljolta että mietin polvien kestävyyttä jne.

Onnea loppu painonpudotukseen. Miksi muuten alakarppaus sulta kiellettiin?

Meillä on kehoanalyysivaaka. VAIN rasvaprosentti on tippunut painon lisäksi. JA kylläjhän sen näkee esim. käsivarsista, että lihakset ovat enemmän esillä. Enkä edes yhtään treenaa (paitsi vähän joogaan harvoin) ja arkiliikuttua tulee, kun ei o autoa.



karppi

ei tiedä mistään mitään. Mikset mene Eiran sairaalaan itse Heikkilän vastaanotolle?!

että jonkun mielestä on sairasta olla normaalipainoinen hoikka? Ja se normaalipainon alaraja on sitten 18,5 eikä 20. Etenkin jos on hentorakenteinen.

karppaamisessa (ja sen eri alalajeissa jne.) siis laihduttaminen ja "normaali" ruokavalio. Eli ymmärrän esim. Pv-ohjeilla laihdutettaessa, että kalorimäärä on pienenmpi laihdutettaessa. Mitä karppauksessa vähennetään/säädellään, jotta laihtuu ja sitten saavutettaessa oikea paino pidetään se?

enkä oikeasti loukkaannu TIPPAAKAAN kenenkään itseäni paksumman solvauksista :D

karppaus info sivustolta.



Karppauksessa pelataan hiilareilla, painonvartijoissa kaloreilla. Periaatteessa ylläpitopaino tarkoittaa molemmilla samaa. Haetaan oma yksilöllinen hiilarimäärä, jolloin olo on hyvä ja paino pysyy kurissa.

karppaus info sivustolta.

Karppauksessa pelataan hiilareilla, painonvartijoissa kaloreilla. Periaatteessa ylläpitopaino tarkoittaa molemmilla samaa. Haetaan oma yksilöllinen hiilarimäärä, jolloin olo on hyvä ja paino pysyy kurissa.