Lue keskustelun säännöt.
Onko 12kg pudotus mahdollinen puolen vuoden aikana?
08.01.2010 |
Olen siis 173 pitkä ja painan 75kg.
-12kg olisi tavoitteena, ja puolen vuoden aikana se meinaisi -2kg kuukaudessa. Onko järkevä tahti ja pysyvätkö kilot myös poissa tällä tahdilla, vai pitäisikö yrittää maltillisemmin?
Ruokailutottumukset uusin täysin, ja yritän käydä jumpassa ja spinningissä ainakin 3-4 kertaa viikossa.
Kommentit (15)
lääketieteellistä toimenpidettä varten, Nutrifastilla. Ihan hyvä olo oli ja kilot on pysyneet pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta ei sulla ap niin kauheasti mielestäni ole painoa...eikö se ole kutakuinkin niin, että mitä merkittävmäpi ylipaino sitä nopsemmin se aluksi läähtee...? Eli loppua kohti tahti hidastuu, että sillä tavoin ajateltuna puoli vuotta voi olla lyhyt aika.
Muistat vaan, että puoli vuotta on pitkä aika. Älä vedä itsestäsi kaikkia mehuja pois heti alussa. Minä olin painonvartijoissa. Söin vähän, usein ja terveellisesti, herkuttelin noin kerran viikossa. Liikkunut en pahemmin. Puoli vuotta meni ja non 11 kg väheni.
Olet normaalipainoinen. Olen saman pituinen ja olisin ikionnellinen jos pääsisin noihin lukemiin.
ylipainoa kauheasti ole, mutta kun kaikki on kertynyt lantio-maha-takamus alueelle, niin näky on järkyttävä.
Joudun mm. käyttämään 42-44 koon housuja, silti jenkkakahvat ja maha vyöryvät ällöttävästi tiukkojen housujen reunan yli.
Samoin rinnat ovat luonnottoman suuret, joten mielelläni päästän niistäkin rasvaa pois ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
no nyt on tullut sitten 17kg takas, et jee...(nyyh!)
ylipainoa kauheasti ole, mutta kun kaikki on kertynyt lantio-maha-takamus alueelle, niin näky on järkyttävä.
Joudun mm. käyttämään 42-44 koon housuja, silti jenkkakahvat ja maha vyöryvät ällöttävästi tiukkojen housujen reunan yli.
Samoin rinnat ovat luonnottoman suuret, joten mielelläni päästän niistäkin rasvaa pois ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lihasta mulla ei ole yhtään vuosikausien mässäilyn ja sohvalla lojumisen vuoksi, joten kaikki paino on sitä hyllyvää rasvaa. Ja todella saan kulla läskihuutoja kadulla, joten aihetta painon pudotukseen kyllä on.
2kg/kk on ihan hyvä tahti ja elämänmuutoksilla menee helposti enemmänkin. Kilojen poissa pysyminen on kiinni siitä paljonko sulla on selkärankaa. Jos laihtuminen on toteutettavissa vain 4x/vko tapahtuvalla tunnin jumpalla, niin silloin sun täytyy jatkaa sitä.... Aina vaan.... Eläkeikään ja ylikin.... tai etsiä korvaava liikuntamuoto.
Itse olen sitä mieltä, että syömisen vähentäminen on se olennaisin juttu. Kun jätät väliin yhden aterian per päivä (esim. älä syö lounasta), laihtuu jo ihan mukavasti. Muiden aterioiden kokoa tai välipaloja ei saa lisätä. Itse asiassa välipalat saisi pikkuhiljaa jättää pois. Yksi lämmin ateria päivässä riittää.
t. 170cm/60kg = BMI 20.76
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itse yritän samaa.olen 160cm ja painan 66kg.olin ennen 55kg ennen ensimmäistä joka on 5 v.poika on 5kk ja haluaisin entisiin mittoihin.tuskaista on kun mitkään entiset vaatteet eivät sovi.nyt olen syönyt kevyemmin tän viikon ja olen kyl jumpannut kerran vkossa syksystä.yritetään kesään mennessä saada yhdessä pois!=)
HIENOA et ootte saaneet noin paljon laihdutettua, wau.
Mä olen lihonut lisää kun tulin sairaalasta kotio, +7kg 10kk aikana.
En syö karkkia, en limpparia. Pizzaa, sipsejä yms suolaista epäterv. noin kerran viikossa vaan ja pieniä määriä (en isoja pusseja, paloja yms).
Meidän vauva ei syönyt tissiä joten imetyksen kerrotaan laihduttavan paljon, joten kysyisinkin oletteko te muut siinä ohessa imettäneet noin rajun painonpudotuksne yhteydessä?
Itselläni taas ei ole ns. omaa aikaa koska mies on aina töissä, välillä useita vrk putkeen ja vauva ei nuku päikkäreitä (en tie miksi) ja lyhyet yöunet joten itse olen kokoajan yliväsynyt.
en koe olevani kuitenkaan ns. masentunut, mutta ylipainoa ennen raskautta siis nyt +17kg !!
yök.
Olen kokeillut kotijumppaa yms vauvan kanssa yhdessä, mutta hän ei halua sellaista.
Oisko toi painovartijat tai nutrilet kuuri hyväksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itelläni alkoi toimimaan se, kun jätin suurimman osan hiilareista pois. Syön tosi harvoin perunaa, pastaa ja riisiä. Yritän syödä kanaa/kalaa/lihaa ja salaatteja tai kasviksia. Leipää palan silloin tällöin ja puuroa myös joskus. Kaikki herkut olen jättänyt pois.
Aamulla syön bulgarian jugurttia tms. vähäkalorisen mansikkasopan kanssa. Hedelmiä välipaloiksi.
Yleensäkin jo se auttaa paljon, jos alkaa syömään lautasmallin mukaan. Puolet lautasesta kasviksia/salaattia ja tosi vähän riisiä tms. sekä vähän enemmän kastiketta tms.
Eli ilamn hiilareita on tuo Atkins. Itse käytin sitä kauan sitten ja sil tosiaan lähti kg.
Nyt vaan teen vauvalle itse ruokaa (terveellistä) ja siinä samalla syön itse tietenkin perunaa, lihaa, pastaa jne.
Syln päivässä vain 2 lämmintä safkaa, ja välipaloina ruisleipää, juustolla.
Tietenkin tuo kilpirauhasen vajaatoiminta hidastaaaaaaaaaaa....kaikkea elimistön toimintaa.
Ystävättärelläni on sama sairas ja hän on lihonnut lapsien jälkeen 25kg!
Kait on vaan tyydyttävä kohtaloon että kilpparin vajis aiheuttaa tän.
höh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta yleensä ottaen 12 kg puolessa vuodessa on helppo juttu noilla suunnitelmilla.
Mahdollista on. Itse pudotin vajaassa 4 kuukaudessa 15 kiloa sen kummemmin nälkää näkemättä. Voin todella hyvin koko ajan, vatsa toimi ja energiaa riitti. Eikä kilot ole tulleet takaisin. Nyt on 163 senttiä ja 52 kiloa.
Onnea painonpudotukseen!