Voi peeveli, klo 10 ja olen syönyt jo 886 kcal...

laihdu vaikka eivät "syö mitään" :).

Minäkin syön "ihan" terveellisesti. Syön töissä aina lautasmallin mukaisesti. Kotona teen ruoan alusta asti.



Tiedän kyllä, että heikkouteni on herkut. Leivon paljon ja syön päivittäin karkkia. Eipä ihme, että paino ei tipu itsestään.



Suosittele kaikille 1,90 euron maksua ja oman ruokapäiväkirjan pitämistä 2 viikon ajan!



ap

osittain sen avulla tiputin painosta pois 33 kg

kävin kiloklubin sivuilla, mutta se tuntui jotenkin sekavalta. Päätin, etten tuhlaa aikaa sen selvittämiseen, koska olen käyttänyt kalorilaskuria aikaisemmin ja tiedän, että yhden systeemin opettelemiseen menee aikaa. Mene ja tiedä, onko se nyt sen sekavampi. Mutta kalorilaskuri on helppo.

että tiedän tasan tarkkaan, mikä mättää, mutta en pysty lopettamaan herkkujen syömistä. Se tunne on tosi voimakas, olen kuin alkoholisti ja syön (ahmin) aina pahaan oloon. :(

että noista irtokarkeistahan toi aamun kalorimäärä pääosin kertyi. Ihan sivukommentina vaan, että aika alhaiselta vaikuttaa tuo kalorimäärä, jonka saat syödä päivän aikana.

ja rutkasti olis vielä syötävä... en kyllä pysty syömään mitenkään kaikkea määrää.

minä myös käytän kiloklubia, ei yhtään sekava kun siihen tutustuu.



minusta tuntuu et pitäs syödä koko ajan... huoh.

painoani 4 kg, siis normaalipainon rajoissa. Ohjelma laski minulle tuon kulutuksen. En tosin merkannut sinne liikuntaani ollenkaan, jos sen olisin tehnyt, niin kaloriraja olisi korkeampi.



Minulla on sama ongelma. Olen sokerialkoholisti. En tiedä, miten tästä nipistän...



ap

nuo muromyslit ovat painonvartijoiden muromyslejä. Ei siis mitenkään kamalan isossa roolissa, enkä syönyt niitä paljoakaan. Aamiaisen osuus oli 350 kaloria.

miten holisti jättää karkit pois?

ap

miten holisti jättää karkit pois?

ap

Ei osta niitä. Jos herkkuja on kotona, peli on pelattu.

Jos on pakko, hanki joku muu hoitamaan kauppareissu. Minulla onnistuu sinnitellä kaupassa ja kotoa ei jäksa sitten lähteä erikseen namuja ostamaan.

Jos haluat laihtua, niin ne ei maistu. Jos haluat pysyä samoissa mitoissa niin sitten ostat karkkeja. Itse olin 2kk täysin ilman herkkuja ja lähti 5 kg :) Vähensin kyllä syömistä muutenkin.

miten holisti jättää karkit pois?



ap

niitähän on onneksi nykyään salmiakin ja vaikka minkä makuisia, niillä saa pahimman sokerihimon pois. Voi, kun vielä olisi vaikkapa makaronilaatikon makuista purkkaa... Olisi laihtuminen helppoa :-).

olen holisti ja kuvaan teille holistin päivän:



Mieleni tekee karkkia. Useimmiten lounaan jälkeen. En osta niitä, vaan sinnittelen. Mieleni tekee illallakin karkkia, en vieläkään syö. Aamulla herään, niin mieleni tekee karkkia, koko päivän tekee mieli jne jne jne. Se karkinhimo ei lopu, ennenkuin karkkia saa.



En pysty selvittämään tätä dilemmaa: onko se elämää, kun koko ajan tekee mieli ja kieltää itseltään sen mieliteon? Ongelma on se, ettei se halu mene ohitse itsestään!

Olen kokeillut, että syön ruisleipää tms,, kun tekee mieli karkkia. Tämä kokeilun jälkeen minä vasta aloin lihomaan!



Tuo purkka ei tuo sokeria...

mennä n 250 kaloria, ruispuuroa sokerittoman mehukeiton kanssa ja pari ruokalusikallista pähkinöitä sekä 2 kahvia rasvattomalla maidolla. Hyvin on pärjännyt mutta nyt maha huutaa ruokikselle....

se herkkujen himo on niin kova, että lähden vaikka väkisin ihan vaan niiden herkkujen takia kauppaan.



Parasta olis tosiaan, jos pystyisi olemaan ostamatta, mutta kun ei pysty. Sen lisäksi joku muu ostaa niitä tänne koko ajan. Ja vielä semmonen homma, että jos mulla ei oo niitä herkkuja, niin ahmin mitä vaan, vaikka leipää.



Nro 6.

kysymys kuuluukin, kuinka kauan pitää sinnitellä, että karkkihimo lähtee pois? Monta viikkoa?

ostin vesimeloonia, appelsiiniä, ananasta, viinirypäleitä



ja sitten unohdin ne karkit, voi että olin ensimmäisillä kerroilla ihmeissäni, miten joku voi unohtaa karkit, vaikka lähtee niitä ostamaan.



Nykyään tämä on jo arkea



-se 33 kg laihduttanut-