Lue keskustelun säännöt.
Liikunta-tietäväiset!
24.07.2009 |
Liikunko tarpeeksi/oikein jos käyn pari krt/vk (max. 3) ryhmäjumpissa (bodypump, aerobic, step) ja lisäksi lenkkeilen pari krt/vk (hölkkää n. 3-4 km + 2 km kävelyä)? Siis jos on tavoitteena ok kunto? Ikä 34.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jumpissa sinulla onkin jo vaihtelua, ja niissä voisit keskittyä enemmän lihaskuntojumppiin, välillä voi olla muutakin.
Lenkeillä taas kannattaa välillä tehdä rankempaa tai pidempää lenkkiä, ja välillä sitten kevyempää tai nopeasti lyhyttä, välillä enemmän kävelyä, ja välillä taas vaikka pelkkää juoksua