Lue keskustelun säännöt.
Auttaako keskivartalon vahvistaminen lantionpohjaan?
13.04.2009 |
Pidän juoksemisesta, mutta ongelmana on virtsankarkailu. Olen niin kyllästynyt! Teen lantionpohjajumppaa ajoittain, mutta en ilmeisesti tarpeeksi. Selkä ja vatsa kaipaa vahvistusta myös, joten toivon että syvien vatsalihasten vahvistaminen auttaa myös lantionpohjaan. Onko näin?
Ja juoksen hitaasti, matalalla askeleella, ja toivon ettei siitä aiheutuva paine pahenna ongelmaa. Vai pahentaako? En haluaisi olla juoksemattakaan siihen asti, kunnes lihakset on kunnossa.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tai antaa vinkkiä? Ongelma on tosi nolo, ja inhoan tunnetta kun tulen kotiin, ja vessassa huomaan että alkkarit on märät. Mitä voin tehdä? En haluaisi lopettaa juoksemista heti alkuunsa.