Hyvä vatsalihakset ja tiukat lantionpohjanlihakset:hyöty vai haitta synnytyksessä?

mutta muistelen että joku huippu-urheilija äiti kertoi että synnytys oli vaikea koska lihakset olivat niin tiukat. En kyllä osaa sanoa oliko oikeasti näin.

tehtiin synnytyksessä välilihan leikkaus, pyysin sitä mikäli näyttäisi siltä, että repeäisin. Jälkeenpäin kätilö sanoi, että taisi olla lantionpohjan ja ylipäätään alapään lihakset niin hyvässä kunnossa, että olisin sen vuoksi revennyt...



Toisaalta toivoin synnytyksestä nopeasti, 4 päivää synnytyksen jälkeen kävin ensimmäistä kertaa (kävely)lenkillä ja vajaa pari viikkoa synnytyksestä tuntui etten olisi koskaan synnyttänytkään :)

että synnytys tulee olemaan vaikea, koska harrastaa ratsastusta ja lantionpohjanlihakset on tiukat ja hyvässä kunnossa. Luulisi silti, että toipuminen olis sitte nopeempaa...

Lapsi tuli kasvotarjonnassa ja repesin. Virtsankarkailusta olen kärsinyt yli puoli vuotta. Lantionpohjan lihakset ovat erinomaisessa kunnossa (tutkittu fyssarilla), mutta eivät tarpeeksi hyvässä, jotta voisin tehdä vaativia tanssiliikkeitä. Lisäksi epäily, että lihakset ovat revenneet sisältä/ylempää ja eivät välttämättä kuntoudukaan.



Suosittelen pyytämään terveydenhoitajalta/lääkäriltä lähetettä fyssarille. Itselleni katsottiin vaativampia harjoituksia, jotta pystyisin taas harrastamaan. Lisäksi olisi tarkoitus hankkia vielä lisää lapsia ja en todellakaan halua, että lihakset repsahtaisivat jo nyt ja olisin pissahousu lopun ikääni :(



Kun lihaksia oppii hallitsemaan, niin siihen kuuluu tietysti tuo rentoutuskin. Näitä lihaksia kun ei voi venyttää ;)

lantionpohjalihaksissa on tärkeää, että osaa rentouttaa ne, eli ei jatkuvaa pingotusta päällä

ainakin kaiken lukemani perusteella. Jos lihakset on kunnossa niin toipuminen tapahtuu nopeammin. Ei ole kokemusta kun ei tuo muksu ole vielä syntynyt...