herkkujen syönnistä..

että olen aina ennen syönyt hirveän terveellisesti ja harrastanut liikuntaa.. liikuntaa toki harrastan vieläkin mutta en enää niin usein..



ap

vaihtaa herkut kuivattuihin hedelmiin? pikkuhiljaa.. itse en osaa hedelmiä kuivata mutta ehkä joltakin vastaajista löytyy ohje..?

valmiiksi jääkaappiin porkkana ja kurkkutikkuja ja aina kun tekisi mieli napostella, ottaakin sellaisia.

Joskus on parempia kausia, joskus tulee naposteltua enemmän. Tänään viimeksi mietin, että olen varmaan jo riippuvainen sokerista. Itsestäni olen huomannut sen, että syön usein esim. yksinäisyyteen, tylsyyten, ahdistukseen. Kai haen siitä jotain lohtua (vaikka vaikutus on lopulta päinvastainen). Ja niin kuin sanoitkin, minäkin luulen että stressi laukaisee napostelun usein ainakin minun kohdallani.



Olen yrittänyt keksiä terveellisempiä vaihtoehtoja naposteluun, lisäksi muutemme jokin aika sitten uuteen kotiin, ja täällä kaupat ovat aika kaukana.:D Se rajoittaa napostelua kummasti, kun kaupassa vain päättää pysyä kovana ja tekee vain pakolliset ruokaostokset ja kävelee sitten ulos kaupasta. Ja kun kauppa on niin kaukana, sinne ei niin vain kipaista naposteltavaa hakemaan.

Kun on stressiä ja väsymystä, ei jaksa lähteä ulkoilemaan, liikkumaan tai tekemään muuta mukavaa. Odottaa vaan, että saa lapset nukkumaan ja lösähtää sohvalle - minkäs muunkaan kuin herkkujen kanssa. Ja kun niitä herkkuja syö, niitä alkaa vaan tehdä entistä enemmän ja useammin mieli. Ja sitten ei jaksa senkään vertaa liikkua tai ulkoilla : )



Syötkö herkkuja kaikkina aikoina päivästä? Mulla painottuu herkuttelu iltaan ja kun on päivän ajan kaupassa tiukkana, ettei osta, niin sitten illalla ei enää pääse ostamaan vaikka tekisikin mieli.

Itse söin suruuni kun ystäväni kuoli, käsi karkkipussissa nukahdin. Me reagoimme erilailla elämän tilanteisiin. Joku juo tai polttaa kun stressiä vaikka muuten ei päihteitä käyttäisikään. Itse reagoin stressiin niin etten syö juuri mitään. Tuosta napostelusta tulee tosin helposti tapa, ihan kuten viinasta ja tupakastakin. Itse lihoin napostelun takia 10 kg. Enää on pari kiloa ylimääräistä mutta helpompi olisi ollut olla ilman karkkia kuin laihduttaa.

kannattaa rueta pitämään itsensä kurissa nyt kun mitään peruuttamatonta ei vielä ole tapahtunut. Nimim. 10 kg sitten olisi vielä ollut helpompaa.