Lue keskustelun säännöt.
Ruokavalion täysremontti tehty: -9 kiloa 4 kuukaudessa!
01.04.2008 |
Kyllä tosiaan kannattaa tehdä täysmuutos ruokavalioon: marraskuun lopussa aloitin ja siitä on paino laskenut n. 9 kiloa! Olen 170 cm ja nyt painan 68 kiloa. Näin vähän en ole painanut lähes 10 vuoteen:-). Minulla on kolme lasta.
Että olen tyytyväinen!! Tulokseen olen päässyt siis jättämällä lähes kaikki karkit, pullat, keksit yms. " herkut" pois. Alussa välttelin myös täysin hiilareita, mutta nykyään syön kyllä hyviä hiilareita eli täysjyväpastaa, -riisiä ja jopa muutaman perunan lautasellani sekä vähän leipää. Sen sijaan olen lisännyt kasvisten syöntiä, ja yritän syödä sen 500 g päivässä. Syön hedelmiä välipalaksi.
Aamulla syön yleensä yhden tai pari keitettyä munaa, pari ruisleipäviipaletta, tomaattia/paprikaa, maustamatonta jogurttia ja mysliä (itsetehtyä).
Syön myös paljon pähkinöitä, leseitä, papuja... Margariinit olen laittanut pois ja käytän joko voita tai rypsiöljyä ja oliiviöljyä.
Kommentit (7)
loppuu herkkujen syönti ja aloitan kevennyksen kesää kohti. Syön kyllä suht monipuolisesti, mutta makeat maistuu vähän liian hyvin. Ei vaan itsehillintä pelaa. Mulla ei ole pudotettavaa kuin ehkä kaksi kiloa, ja voisin kuvitella että tuolla muutoksella tapahtuu nopeasti. Hyvää kevättä sulle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tulis muuten repsahdus jossain vaiheessa.
Ottaisitko minuakin niskasta kiinni! Multa ei juuri nyt löydy mitään motivaatiota, vaikka laihdutettavaa on 4 kiloa.
Sehän tässä onkin mahtavaa etten ole yhtään laskenut kaloreita tms. Olen vain käyttänyt järkeäni ja jättänyt ns. epäterveelliset ruoat pois. Huonoja rasvoja olen yrittänyt vältellä, eli transrasvoja, mutta niitähän tuleekin välteltyä kun ei syö keksejä, jätskiä tms. Olen syönyt kyllä aika paljon ihan oliiviöljyä ja tavallista voitakin jossain määrin.
Ekat pari kk olin aika jämäkkä enkä tosiaan syönyt paljon mitään ylimääräistä. Välttelin sokeriakin lähes hysteerisesti.
Nykyään voin kyllä syödä vähän pullaa tai karkkia jos tarjotaan. Kotiin olen ostanut joskus vähän JOS tuntuu että on jotain juhlimisen aihetta, esim. nyt pääsiäisenä. Onhan se herkuttelu nykyään jopa kivempaakin kun tulee harvemmin syötyä jotain hyvää!
Aikaisemmin siis tuli puputettua esim. suklaata lähes joka ilta, tai syötyä pullaa iltapäiväkahvin kera.
Nykyään syön hedelmän tai sitten otan jopa pari palaa tummaa (min. 70 % kaakaota) suklaata.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiva lukea tällaisia juttuja, että ei se laihtuminen tosiaan vaadi mitään kitudieettejä ! Mulle tekisi myös tuollainen 9kg painonpudotus hyvää, jospa nyt saisi itseään tsempattua muuttamaan ruokavaliota...
Viestisi tuli kuin tilauksesta, taidan seurata esimerkkiäsi :-)