Apua! Spinningistä!

Auttaako, jos laskisi vastusta ja polkisi nopeammin?



Mikä muu jumppasalin " jumppa" olisi samanlaista aerobista liikuntaa ja yhtä tehokasta?

Muutenkin kivaa!

Olen kyllä korjannut ruokavaliotani huomattavasti ja saanutkin jo joitakin kiloja tippumaan.



Oisiko sillä tekemistä asian suhteen? Jotenkin ihan säikähdin miten paikallisesti oli reisilihakset tulleet näkyviin polven yläpuolelle reisien ulkosyrjään! Eivät kyllä ole kovin kauniit :(

Käyn jo pari kertaa viikossa bodypumpissa, joten eihän ole liikaa samanlaista?



Kyllä tuo bodypumpkin kasvattaa noita reisilihaksia, mutta on muuten kokonaisvaltaisempaa treeniä kuin tuo spinning, joten siitä(kään) en raskisi luopua...

lihakset jalkoihin. Juoksu on melko edullinen ja helppo laji alkuhankintojen jälkeen.

Onkohan syynä se, että olen tosi " huono" pyöräilyssä?

Johtuu siitä, että minulla on yleiskunto aika huono - lihaskunto taasen erinomainen..



Minulla on myös vuosikortti liikuntakeskukseen, joten pitäisi löytää jumpat sieltä kun kerran sen maksankin. Joo tiedän tiedän...onko järkee vai ei..



ap

ettei tulisi lihaksia, jos on tullakseen. Itse olen vuosia ohjannut spinningiä (ja toki muitakin jumppia ym.) eikä vain ole kauheat lihakset tulleet. Toki lihakset erottuvat reidessä, mutta ympärysmitta ei ole mikään valtava. Ystävälläni (ohjaa spinningiä ja bodypumppia) on kyllä melko hyvin muodostuneet reidet, mutta hän onkin malliltaan lyhyt ja " vanttera" , minä taas pitkä ja suikulainen.

Mutta lohduttaudu sillä, että isommat lihakset kuluttavat levossakin enemmän kuin pienet. Ja kun saat rasvat pois lihasten päältä, on vahvat reidet minusta naisillakin hyvän näköiset, muodokkaat. Näkee muutkin, että olet tehnyt töitä vartalosi eteen.

Lohduttaudun sanoillasi - jospa se tästä kun saan nuo ylimääräiset rasvat vielä pois...

T: ap - joka muuten myöskin on lyhyt ja vanttera ;o)

Vierailija:

ettei tulisi lihaksia, jos on tullakseen. Itse olen vuosia ohjannut spinningiä (ja toki muitakin jumppia ym.) eikä vain ole kauheat lihakset tulleet. Toki lihakset erottuvat reidessä, mutta ympärysmitta ei ole mikään valtava. Ystävälläni (ohjaa spinningiä ja bodypumppia) on kyllä melko hyvin muodostuneet reidet, mutta hän onkin malliltaan lyhyt ja " vanttera" , minä taas pitkä ja suikulainen.

Mutta lohduttaudu sillä, että isommat lihakset kuluttavat levossakin enemmän kuin pienet. Ja kun saat rasvat pois lihasten päältä, on vahvat reidet minusta naisillakin hyvän näköiset, muodokkaat. Näkee muutkin, että olet tehnyt töitä vartalosi eteen.

Täällä yksi lyhyt ja vanttera ja aikaajoin olen tosi massiivisen näköinen (käyn pumpissa ja salilla), jos alan syömään epäterveellisesti. Minusta tulee sellaisen läski-bodarin näköinen :(. Ollappa pienet pullohartiat...

Siinähän se kunto kasvaa joka lenkillä... Ja ensi vuodelle ei tarvi enää ostaa sitä kallista salikorttia, kun olet jäänyt koukkuun juoksemiseen ;)



t. eräs toinen, jolla sopusuhtaiset jalat, juoksemalla saatu

mutta joskus ottaa päähän, kun pitäisi olla niiiin hoikassa kunnossa..



Ei mikään estä tosiaan juoksemista, mutta kun olen niin huono siinä, tuntuu että henki loppuu. Tosin nyt en ole vuosiin yrittänytkään juosta, joten voi olla että kunto on kohentunut tuolla spinningissä ja nyt jaksaisikin jo jonkin verran juosta. Ja toki siinähän se kunto kohenisikin.