MITEN opin pienentämään annoksiani? Alan syödä nukkekodin astioilla?

Yksi pieni kauhallinen riittää pastaa/riisiä/perunaa, viereen saman verran lihaa ja loppulautasen saa laittaa kukkuroilleen vihanneksia. Helppoa.

Ensin puoli lautasellista täyteen kaikkea sallittua: salaattia ja vihanneksia.

sitten liha/kalaosuus ja lopuksi lisäke. Samoin syöminen kannattaa aloittaa salaattipäästä, ja jättää ravitsevin osa viimeiseksi.

tai lautanen jossa se keskikuppi on pieni ja reunaa koristeena tosi paljon.

Aloita salaatilla puolet, sitten kaksi perunaa tai vastaava määrä riisiä (ethän syö kermaperunoita tms.) ja sitten ehkä ruokalusikallinen sitä lihaa tai kalaa.