Onko 15kilon pudottaminen työn ja tuskan takana? Vaikeaa?

minulla kesti noin 15 viikkoa pudottaa 15 kg

Kerro ihmeessä miten sen teit!

ap

laihdutuksen jälkeen on vielä enemmän

Ja tavoitepainossa olen pysynyt nyt 1v 8kk.



Ja karppaamalla.

mulla painoa oli 105 (pituus 170) ja nyt painoa on 90. Aikaa kulunut kolme kuukautta. Söin Reductil-lääkettä, kalorit jäivät helposti alle 1200 kcal (usein 800-1100) Kävin kävelyillä ueammin ja söin puuroa, näkkileipää, kanaa, hyviä rasvoja unohtamatta. Proteiinia lisäsin, ja vaaleat leivät ja pulla jätin pois. Joka pv söin silti yhden pienen suklaapatukan, koska en voi olla ilman makeata....

Ja enemmänkin.



Eikä siihen tarvita välttämättä mitään lääkkeitä tai karppausta.

siihe, että kun söin tuon 800 kcal pv, niin ei tullut säästöliekkiä eikä nälkä vaivannut, eli en repsahtanut, kuten edelliskerroilla

Pudotin 16 kg ja siihen meni kyllä varmaan puoli vuotta. Katsoin parhaammaksi tehdä sen hitaasti. Eipä sitten ole tullutkaan mitään löysää ihoa eikä ihoon ole jäänyt niitä merkkejä mitä voi tulla kun nopeasti laihtuu/lihoo. Painon pitäminen on ollut vaikeaa enkä siinä ole onnistunut. Alkuun paino pysyi hyvin, mutta sitten repsahdin herkuttelemaan ja niin sitä sitten huomasi että elonpainoa on 5 kg enempi. Mut kyllä tuon 15 kg pystyy pudottamaan, kun vain päättää niin. Mulla oli apuna Painonvartijoiden Pointsit alussa. Liikkua kannattaa myös.



Tsemppiä!