Äidin oman pohjakunnon merkitys raskauden aikana? Kokemuksia!

mut sillä ei ole mitään merkitystä jos on todella huonossa kunnossa sillä se kunto kohenee vauhdilla vauvaa kantaessa.



T: -16kg (6kg vähemmän kuin raskauden alussa)

Normaalia viikkoliikuntaa harrastin ja normaalipaino ja ruokavalio. Ikääkin jo oli.

raskaus meni hyvin lukuunottamatta viimeisten viikkojen jalkaturvotusta ja selkäkipuja synnytyksen jälkeen. Painokin nousi reippaasti mutta se oli tavoitteenakin, sillä olin liian laiha ennen raskautta. Lisäkilojen myötä jäin normaalipainoiseksi. :o)

Ja raskausaika oli ihan kamalaa. Koko kroppa " petti" , mm. liitoskivut veivät melkein liikuntakyvyttömäksi, jatkuva selkäsärky jne. Synnytyksessä taas kudokset eivät antaneet tippaakaan periksi (näin voi kyllä käydä, vaikka ei urheilua harrastakaan) ja tarvittiin imukuppi ja iso episiotomia.

mutta viimeistään synnytyksessä, ja synntyksestä ja raskaudesta toipumisessa hyvä kunto auttaa.

Vierailija:

Mistä johtuu, että jotkut äidit raskauden loppuvaiheessa hengästyvät niin helposti

Väliin kun olen ollut raskaana ja kunto huono niin hengästyy todella helposti. Sitten kun on raskaana hyvä kuntoisena tai edes kohtuu hyvä kuntoisena niin eron huomaa. Kaikki liikkuminenkin on paljon helpompaa ja sohvalta nouseminen yms. Ylipäänsä jaksaa paljon paremmin. Ponnistus vaiheeseen ja itse synnytykseen taas en ole kunnon huomannut vaikuttavan. Ponnistaminen on kestänyt 1-10 min ja synnytyksiä on ollut 5. Kunto vaihdellut laidasta laitaan ja väliin ollut lievää ylipainoakin, väliin taas olen ollut ihanne painoinen. Paino on raskauksien aikana noussut 5-11 kiloa. Olen siis yleensä laihtunut raskauden aikana. =)

Siis en sairasta paljon mutta en myöskään jaksa esim. juosta pitkiä matkoja. Raskaus eteni normaalisti, synnytys oli normaali, vauvan kanssa ei ollut mitenkään rankkaa... Ei mitään ongelmia.

Kävelin useamman kilometrin päivässä yliopistolle ihan loppuun asti ilman ongelmia. Toiselta kunto oli päässyt kehnoksi, kun kävelin aina esikoisen tahdissa, enkä harrastanut mitään urheilua sen kummemmin. :/ Jo keskivaiheilta raskautta mun liikkuminen kävikin vaikeaksi, kunto rapistui ihan hulluna. Lopussa en uskaltanut supistuksien takia enää juuri liikkua mihinkään kotoa (eka synnytys oli jo nopea ja vauva tuli etuajassa). Kyllä sen peruskunnon rapistumisen huomasi. Varsinkin synnytyksen jälkeen, olin aivan rapakunnossa pitkään! Synnytyksiin kunto ei vaikuttanut, tosin mun synnytykset ovat olleet nopeita (6 h ja 3 h).

Itsellä ainakin molemmat raskaudet, synnytykset ja palautuminen olleet helppoja & nopeita. Harrastan liikuntaa n. 4-6 kertaa viikossa.

mut lapsi syntyi terveenä, synnytys oli lyhyt ja toivuin nopeaa. Myöskään odotusaikana ei ollut mitään ongelmia, ei verenpaineita, sokerit kohdillaan ja vointi mitä mainioin

Synnytyksessä erityisen hyvässä kunnossa olevat lihakset lantionpohjassa saattavat olla haitaksi. Esimerkiksi ratsastajilla saattaa kuulemma tulla vaikeuksia (tietysti varmaan vain muutamalla prosessilla heistä).



Selän kipeytymiseen saattaisi lihaskunto vaikuttaa. Jos lihakset ovat hyvässä kunnossa, ne kannattelevat eivätkä päästä selkää notkahtamaan notkolleen jolloin se kipeytyy. Toisaalta enemmän tähänkin vaikuttaa varmaan itse selän rakenne.

pysyin ihan hyvässä kunnossa raskausaikana - tosin painoa tuli 17kg.. Olin ennen sitä aika hoikka.. Synnytys oli suht nopea, tosin lapsi oli iso (40g vaille 4 kg) joten jouduttiin tekemään välilihanleikkaus ja kätilö ihan mainitsi että olet tainnut joskus urheilla.. ? Koska oli kuulemma niin timmit paikat (ponnistusvaihe 36min).. Toisen kohdalla raskausaikana uin paljon ja menikin tosi hyvin. Synnytys " superhelppo" .. ponnistuskin vaan 9min.. :)

Nyt kolmatta odotan. Olen rapakunnossa.. mieli maassa.. mistä lie johtuu??

ja ulkoilua. Nyt on menossa kolmas raskauteni ja olen paremmassa kunnossa kuin kahdessa edellisessä, vaikka nekin menivät hyvin.



Hyvän vointini salaisuus on oman uskomukseni mukaan riittävän ajoissa aloitettu rautalisä (luontaistuote Kräyterblut Saft rv 20 alkaen). Otan myös D-vitamiinia ja foolihappoa. Ei ole Hb päässyt niin alas kuin edellisissä raskauksissa ja se tuntuu. Rautatabletit eivät minulle sopineet aikaisemmissa raskauksissa (ummetusta), joten siksi otan luontaistuotetta tässä raskaudessa.



Minua vaivaavat liitoskivut jonkun verran, mutta suhtaudun niihin positiivisesti. Nehän valmistavat minua synnytykseen. Nyt on menossa rv 26. Olen syönyt vähän terveellisemmin kuin tavallisesti koko tämän raskauden ajan. Ei ole makeanhimoakaan níinkuin oli ennen raskautta.