Kertokaa vinkkejä miten raskaana ollessaan voisi laihtua!

En tiedä kunka järkevää laihduttaminen raskaana on, mutta terveelinen ruokavalio ei ainakaan ole pahitteeksi :) Mieti siis millaista ruokaa nykyään syötä, ja jätä rasvat/sokerit/valkoiset jauhot/suola ym. " roska" minimiin.



Ehkä kannattaa se varsinainen laihdutus jättää imetyksen jälkeiseksi.

yksi ylimääräinen voileipä päivässä riittää! Ja jos sulla on ylipainoa, niin silloinhan olet syönyt liikaa ennen, nyt ala syömään terveellisesti, niin ei se painokaan nouse niin paljon sitten, saattaa jopa laskea. Mutta varsinaisesti millekään dieetille et saa ryhtyä.

helpommin snottu kuin tehty

Koska et ole kuitenkaan erityisen ylipainoinen, niin painonnousu on hyvin todennäköistä raskaudessa. Huolehdi vain siitä, että se ei ole syömällä hankittua vaan johtuu lapsesta, verenmäärän kasvusta, rintojen kasvusta yms. Silloin on helpompi palautua ennalleen synnytyksen jälkeen.



2

Ei se paino nouse kuin max. 12 kiloa vauvasta ja muusta " luonnollisesta" , joka lähtee kuukauden sisällä synnytyksestä itsestään pois. Tuon verran olisi kyllä terveellistä painon nousta.



Se ylimääräinen paino tulee siitä, kun monilla esim. pahoinvoinnin takia tai muuten vaan tulee kovia himoja tiettyihin epäterveellisiin ruokiin, tai kun ruokahalu alkaa kasvaa, syövät vääriä ruokia.



Raskaana ollessa (kun on normaalipainoinen kuten sinä) EI SAA LAIHDUTTAA. Jos asia on sinulle noin tärkeä, että sitä mietit, hakeutuisin ravintoterapeutin ja psykologin juttusille. Laihdutat sitten, kun olet synnyttänyt. Tuskin haluat estaa vauvan ravinnonsannin?

Että ne raskausaikana laihtuneet ovat aika paljon isompi kokoisia kuin sinä! Jos lähtöpainoa on jo lähemmäs sata tai ylikin, on painon tippuminen hieman helpompaa kuin 60-kiloisella.

raskauden aikana ja sen takia jouduin katsomaan mitä suuhuni pistin. Eli terveellistä ruokaa viisi kertaa päivässä ja makeat yms epäterveelliset välipalat pois ja liikuntaa. Painoin lopputarkastuksessa vain muutaman sataa grammaa enemmän kuin eka neuvolassa. Laihdutusta ei kai raskaana ollessa suositella, mut ainahan voi syödä terveellisesti.

Voithan syödä terveellisesti, mutta tietty fysiologinen painonnousu kuuluu asiaan normaalipainoisella. Imetys kuluttaa myös synnytyksen jälkeen. Minun paino (164cm) oli ennen raskautta 56 ja vuoden imetyksen jälkeen 46. Vararavinto raskauden aikana tuli siis ihan tarpeeseen.

mutta luulis sulla olevan vähän muitakin asioita mietittävänä raskauden alkumetreillä, kuin paino!!



Kuten niin monet jo kirjoittivatkin, syö terveellisesti ja tasaisin väliajoin.

Lopeta heti tuollaiset ajatukset, kyseessä ei ole sun kroppa (se nyt muuttuu joka tapauksessa enemmän tai vähemmän) vaan sun tuleva lapsi.

Olet varmaan tosi nuori.



huh huh, ehkä kuulut siihen " onnelliseen" kategoriaan, jotka imettäen laihtuu anorektisiksi. Mutta toisaalta ethän sä voi varmaan imettää, kun sun rinnat menee ihan pilalle.

...raskaana ollessasi. Jos noista lukemista laihdutat, et poista elimistöstäsi rasvaa, vaan sen sijaan lähtee lihaskudosta. Suosittelen todellakin, että keskustelet asiasta neuvolassa. Jos oma hoitajasi ei tunnu asiaa ymmärtävän, pyydä päästä ravitsemusterapeutille.



Ne naiset, jotka ovat raskausaikanaan pysyneet koko raskauden saman painoisina tai peräti muutaman kilon laihtuneet, ovat olleet raskauden aikan selvästi ylipainoisia. Heillä raskauden tieltä poistuvat kilot ovat rasvaa. Yleisin syy ylipainoisten naisten raskauden aikaiseen painonhallintaan on raskausdiabetes. Siinä on pakko pitää tiukkaa diettiä. Lisäksi mahdollinen insuliinilääkitys helpottaa rasvojen polttamista.

ja raskaana ollessaan lopettavat juomisen kokonaan. Tämä on se yleisin syy - terveet elämäntavat.

Raskauden aikana ei tarvitse ns. lihoa yhtään ylimääräistä. Ja silloin pätee se sama kuin muutenkin, että kulutat yhtä paljon kuin syöt piste. Laihduttaminen ei ole välttämättä järkevää jos et sitten ole selkeästi ylipainoinen jo lähtötilanteessa. Normaalipainoisellakaan sikiö ei varmastikaan kärsi laihduttamisesta, mutta äidin hyvinvointi voi olla kortilla synnytyksen jälkeen.