Millä saa pois pelastusrenkaan vyötäröltä?

Ihan kotikonstein, kun ei ole mahdollisuuksia lähteä ohjattuun liikuntaan/punttikselle? Riittäisikö päivittäin pari sataa vatsalihasta ja jotain kylki ja selkäjuttuja? Vai onko ainoa toivo rasvaimu?