Lue keskustelun säännöt.
Onko Atkinsilaisia paikalla?
17.07.2006 |
Miten tehokkaimmin pääsen ketoosiin, siis konkreettiset syömiset, kiitos! Ja miten on tehonnut teillä?
Kommentit (18)
Hyvältä tuntuu muuten tämä dieetti =)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Polttaako elimistö ketoosissa ollessaan rasvoja vai mistä onn kysymys?
Vierailija:
Polttaako elimistö ketoosissa ollessaan rasvoja vai mistä onn kysymys?
Syöt lihaa, kalaa, kanaa, vihreitä kasviksia, munia ja sitten vielä jotain vähähiilihydraattista; mansikoita, vesimelonia ym.
Vierailija:
Syöt lihaa, kalaa, kanaa, vihreitä kasviksia, munia ja sitten vielä jotain vähähiilihydraattista; mansikoita, vesimelonia ym.
Koska mielestäni syön juuri noin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valkokaalissa 4,1
Parsakaalissa 2
Eli ei juuri mitään.
Sori, mut retket kirjastoon on niin ylivoimaisia ;=)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entä sellanen maakkara mis 80 % lihaa?
ketoosin huomaat hengityksen hajusta.
www. fineli. fi
voit katsoa missä kasviksissa on vähän hillareita. Vihreitä saat syödä aika reilustikin. Maitotuotteissa on hiilaria jonkun verran, rasvaisissa vähemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1 Avokado tavallinen punnittu kuorineen ja kivineen 0.5 100
2 Avokado kuorittu, kivetön 0.8 100
3 Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen 1.4 100
4 Meloni, verkko/cantaluponmeloni, punnittu kuorineen 2.0 100
5 Sitruuna kuorittu 2.2 100
6 Hunajameloni, punnittu kuorineen 3.9 100
7 Vesimeloni, punnittu kuorineen 3.9 100
8 Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu 4.1 100
9 Greippi, keskiarvo, punnittu kuorineen 4.2 100
10 Ananas, tuore, punnittu kuorineen 5.9 100
siis finelin mukaan
(imeytyvä hiilari)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1 Karpalo 3.5 100
2 Vadelma 4.1 100
3 Karviainen 5.4 100
4 Pihlajanmarja 6.3 100
5 Tyrnimarja 6.3 100
6 Mustikka metsä- 6.4 100
7 Puolukka 6.8 100
8 Marja keskiarvo 7.2 100
9 Punaherukka 7.5 100
10 Suomuurain lakka, hilla 7.8 100
11 Mustaherukka 7.8 100
12 Mansikka 8.4 100
13 Ruusunmarja 16.0 100
induktiolla valitset vain kasvikset mahd. vähähiillarisia.
Lihaa ja kalaa puolikiloa per päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jopa hieman mustikoita, jos pitää muut hiilarit kurissa. Varo maitotuotteita, niissä on yllättävän paljon hiilihydraatteja.
ja vaikka valita tilalle jonkin vähähiilarisen hedelmän, vaikka melonia tai avokadoja.
Sekin näköjään kannattaa juoda kerman kera =)
kermaa sitä paitsi tarvitsee vähemmän kuin maitoa.
t. utelias ei-atkinslainen