Millä keinoilla sinä onnistuit pudottamaan painoasi?

Makeaa (lähinnä jäätelöä) syön edelleen. Paino on tippunut tammikuun alusta 9kg.

Voiko olla, että syön liian vähän liikunnan määrään nähden? Pitäiskö alkaa syömään entiseen tapaan mutta jättää liikunta, noin tunti päivässä?

Mutta makeanhimo lähti melkeinpä kertaheitolla ihan vain sillä, että aloin harrastamaan rankempaa liikuntaa. Ja koska ennen söin karkkia ihan päivittäin, niin oletan muutoksen vaikuttavan ajan myötä myös painoon.



Eli pelkät kävelylenkit ei oo musta koskaan tehnyt hyväkuntoista eivätkä ne ole tuoneet sitä hyvän olon tunnetta, mikä liikunnan jälkeen pitäisi olla. Mutta kun vaihdoin pari kertaa viikossa rullaluisteluun (talvella hiihtoon), niin olo on ollut sen jälkeen ihan toinen. Lapin lomalta se lähti, ja sitten jatkoin liikuntasysäyksen saaneena rullilla. Ja tunnin menen kerralla ja kunnon vauhdilla.

ja lopetin roskaruuan syömisen painoa pudonnut 15kg kahdessa vuodessa

Lisäsin lähinnä hyötyliikuntaa. Paino putosi hitaasti mutta varmasti noin 105 kg:sta 70:een, jossa edelleen.

Hakekaa vaikka kirjastosta oikeita oppeja. Liikunta ja ruokavalio on ainoa oikea tapa tiputtaa painoa!!

Tai joku laattatauti! Ulosantia kesti vain päivän, muttei voinut syödä viikkoon, siitä oli helppo jatkaa herkutonta linjaa! Pysyvästi jäi pois muutama kilo!



Tämä niille jotka kenties saavat tartunnan ja aikovat pudottaa kiloja, kannattaa ottaa hyödyt irti.

Ja kaupan päälle timmimpi :) syö samoin ku ennen, tosin mikään herkkuperse ollu ennenkää.

9

Olen myös lisännyt liikuntaa. On vielä pudotettavaa, mutta olen niin iloinen että vihdoin ja viimein olen pystynyt tähän!

Nyt olen syönyt enemmän enkä laihduta ja paino on pysynyt samana.



Vielä pitäisi laihduttaa 10kg, mutta nyt on menossa niin iso kriisi elämässä että kannattaa ehkä jättää hiukan myöhemmäksi.

Painonvartijoilla aion jatkaa, ehdottomasti ja suosittelen muillekin!

jossa syödään munia, pihvejä ja kasviksia ja hedelmiä. Dieetin oli tarkoitus kestää 2 viikkoa, mutta itse jatkoin vain 7 päivää ja tippui viitisen kiloa. Siitä sitten innostuin niin että jatkoin terveellisemmällä linjalla, mut hyvä starttihan se oli.

Eli jätin suklaalevyn syömättä.

Minulla liikunta oli " vain" reippaita sauvakävelylenkkejä päivittäin. Jokatoinenpäivä n.10km ja jokatoinen n.5km.



Ruoka ajat säännöllisisksi. Eli söin viidesti päivässä. Kaikki ylimääräinen sokeri vaaleat jauhot ja rasvat pois. Toki rasvaakin tarvitsee, mutta hyvää sellaista.



Näin sain pudotettua 13kg 5kk aikana. Sitten tulin raskaaksi ja painon pudotus jäi tauolle. Nyt vauva on 2 viikkoa vanha ja 2kg on vielä painoa enemmän kuin ennen raskautta. Nyt odottelen ,että sektio arpi paranee kunnolla että pääsen taas noille kävely lenkeille. Ja toivottavasti imetys tekee myös tehtävänsä:). Pudotettavaa kun vielä olisi jokunen kilo.

kyllä muuten kilot lähtee!

Syömishimoon, maleannälkään tms. yllättävään nälkään tehoaa vähäsokerinen mustikkakiisseli syön aina sitä jos jotain hyvää tekis mieli. -10kg on tavoitteena.

mutta tuntuu ettei lähde millään :-(