oon nyt laihtunut 2kg kahdessa päivässä..

nestettähän se tosin on, mutta kummasti saa lisä tsemppiä

Meinaan, että alkuun toki 2kg voi lähteä vain nesteistä, mutta jos laihdutat yli 0,5kg/vko vauhdilla, niin lähtee auttamattoman paljon myös lihaksia (ja tuskin sitä haluat). Noin 500kcal:n vajeella/päivä saat pois sen 0,5kg viikossa, eikä tarvitse kärsiä nälästä :)



Tsemppiä paljon!



T. toinen laihduttaja

mun pahimmat kompastuskivet on viikonloppuisin kahdenkeskiset illat mieheni kanssa, kun katsomme elokuvia ja vuosien aikana on tullut tavaksi aina herkutella elokuvaa katsoessa.. nyt täytyy pystyä katsomaan leffaa ilman tortilloita tai pizzaa ja jäätelöä

aamulla puuro ja mehukeittoa ja lasi maitoa. päivälliseksi söin makaronia ja jauhelihaa (sekaisin) puoli lautasellista salaattia, hieman kevyttä salaatin kastiketta ja raejuustoa. Välipalaksi hedelmäsalaattia.



En tosiaan yritä syömättömyydellä laihtua enkä kituuttamalla niin, että kärsisin koko ajan nälästä.



Olin muutama vuosi sitten painonvartijoissa ja laskin silloin pisteitä. Silloin laihduin ekalla viikolla 3kg ja siitä lähtien lasku hidastui n 0,5kg-1kg per viikko.



Nyt aika hyvin osaan katsoa miten paljon kannattaa syödä kerralla. Pisteitä en ole jaksanut alkaa laskea.. syön vain lautasmallin mukaan ja säännöllisesti niin ettei nälkä pääse yllättämään ja antamaan mielihaluille valtaa.

Kyllä lautasmalli toimii usein, ja just tuo, että syö vähän kerrallaan, ja usein. Olen tämän itsekin huomannut. Mulla tosin on lähtenyt nyt kuukaudessa vain 1,5kg, mutta toisaalta ei mulla pudotettavaakaan ole kuin 10kg ihannepainoon. Olen nyt ajatellut, että lähteköönsä vaikka 0,5kg kuukaudessa, niin kauan kun suunta on alaspäin, ja en ole nälässä!



terkuin 8

Mutta mulla olikin tässä aivan lyhyessä ajassa tullut n. 3kg lisää (mässäämisien seurauksena), jotka varmaan myös lähtee yhtä nopeasti, kuin on tulleetkin. Siitäkin voi johtua näin nopea painon lasku alussa.



tsemppiä sullekkin 8