Lue keskustelun säännöt.
Vyötärö kadonnut, vaikka hoikka olenkin. Mitkä jumppaliikkeet auttaisi saamaan vyötärön takaisin?
Kommentit (6)
Ne kun kasvavat niin " leviävät" vyötärölle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
Seisot pienessä haara-asennossa. laitat toisen käden niskan taakse
ja painon vapaaseen käteen joka roikkuu vartalon sivulla. Taivutat
sen verran alaspäin, että kyynärpää osuulantion kohdalle. Siis sillä
painopuolella. Vaihdat vaan puolta välillä...Pieni mutta tehokas liike!
T:liikunnanohjaaja
Antaisitteko vielä ohjeita montako toistoa + sarjaa päivässä!!
t. ap
Seisot pienessä haara-asennossa. laitat toisen käden niskan taakse
ja painon vapaaseen käteen joka roikkuu vartalon sivulla. Taivutat
sen verran alaspäin, että kyynärpää osuulantion kohdalle. Siis sillä
painopuolella. Vaihdat vaan puolta välillä...Pieni mutta tehokas liike!