Lue keskustelun säännöt.
Niskalihakset kipeät ja jumissa. Mitkä jumppaliikkeet auttaisivat? Entä muita keinoja?
31.05.2006 |
Buranaa olen syönyt 3 tablettia päivässä nyt 4 pv ajan. Kauankohan uskallan jatkaa?
Kommentit (5)
Mut kannattaa ottaa rauhallisesti alku jotta lihakset lämpenee..
Jos jostain syystä en ole lenkille ehtinyt ja jomotus alkaa muistan kyllä lähteä. Ihanasti lihakset " irtoaa" jumista... toiminut ainaki minulla toivottavasti olisi apua sulleki : )
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mahalleen makaamaan ja nostat vastakkaista kättä ja jalkaa yhtäaikaa ylös, toistat sarjaa 15 kertaa ja sama toisilla raajoilla. Sitten 15 kertaa pelkät kädet ja pelkät jalat. Selän pyöristys ja notkistus konttausasennossa, vatsalihas liikkeet, punnerrukset, käsien pyörittelyt kroolaustyyliin eteen ja taakse, olkapäiden pyörittely.....lainaa vaik kirjastosta joku jumppavideo tai imuta netistä jos oma mielikuvitus ei riitä keksimään liikkeita!!
Miten monta päivää Buranaa esim uskaltaa syödä jottei vatsa tule kipeäksi?
joidenki mielestä nololta. Itselläni auttoi sauvakävely myös ennaltaehkäisevästi. Ei ole ollut kipuja säännöllisen kävelyn jälkeen eikä hierojia tarvittu.
T: päätetyöntekijä