Odotan ja poltan.

että pahin vaihe meni ohi. Sittenb vain sinnikkäästi tsemppasin itseäni etten menisi röökille. Kerroin päätöksestä muille tutuille että osasivat sitten tsempata minua,ja se auttoi!!! Pääset tupakasta kun tosissasi yrität! tsemppiä!!!!

Minä en onnistunut kokonaan lopettamaan, vähensin kuitenkin rajusti.

Ennen meni aski päivässä, raskausaikana 0-6kpl.

Tiedän että tämäkin liikaa, mutta parhaani yritin.

Riippuvuus on kaikilla erilainen, toisten on helpompi lopettaa kuin toisten. Toivon että sinä onnistut :)

raskaus ei ollut suunniteltu joten en voinut yrittää luopua tupakasta jo ennen raskautta.-ap

MUTTA:



1) Älä lannistu. Älä yritä liikaa. Äläkä ota paineita, vaikka repsahtaisitkin. Nokka pystyyn, ja yrität uudelleen. Lopettaminen ei ole kaikille helppoa!! Rohkeasti vaan yrität uudelleen, vaikka kuinka tuntuisi toivottomalle päästä irti



2)Vähennä. Keinoja on useita. Esim. polta vain joka toinen tupakka, jota mielesi tekee. Tai osta pikkuaski, ja sinnittele sillä päivä. Se on jo kymmenen tupakkaa vähempi, jos olet tottunut polttamaan askin päivässä. Hyvä konsti (minulla toimi parhaiten) että kun poltat tupakan, polta vain puolet, tai kolmasosa. kuitenkin niin, että kun se ' himo' on mennyt ohi, niin heitä tupakka pois. Vaatii totuttelua, mutta huomaat kyllä kun se piste tulee, jolloin et saa enää nautintoa tupakasta. Heitä loppu silloin pois. Ja keksi joku juttu mitä teet silloin kun silmitön tupakan himo iskee. Itse tein vatsalihaksia :)



3) Hae reilusti apteekista nikotiinikorvaushoitoa, mutta muista, ettei laastareita saa käyttää, koska ne luovuttavat nikotiinia tasaisesti kokoajan. Purkkaa tai kielen alle tabletteja. Minä en niitä pystynyt käyttämään, mutta monilla auttaa.



4) Vältä tilanteita jolloin tupakan poltto on tapa. Esim kahvin kanssa, ruoan jälkeen, tappelun jälkeen, töissä... Lista on loputon! Keksi jotain korvaavaa. Jos olet tottunut polttamaan tupakan esimerkiksi seksin jälkeen, tee jotain muuta. Mene pihalle, ja syö nikotiinipurkkaa, tai mynthoneita, tai mikä tuntuu parhaalle.



5) Jos miehesi polttaa, pyydä ettei hän polttaisi sinun seurassasi. Lopettaminen on vaikeaa ilmankin, että on katkera toiselle, kun hän saa tehdä jotain nautinnollista mitä sinä et saa!! sama pätee myös muihin perheenjäseniin, ystäviin, jne. Mutta miehen tupakointi on pahinta.



Tsemppiä, äläkä välitä vaikka kakkaa sataa niskaan siitä kuinka huono äiti olet. Ihminen joka ei ole ollut TODELLA riippuvainen, ei tajua, että irti et välttämättä pääse, vaikka kuinka haluaisit lapsesi parasta. Joskus tupakan himo voi olla niin suuri, että se ajaa järkiajattelun yläpuolelle. Se ei vielä tarkoita että sinusta tulisi huono äiti!!!

Ja ekat neljä päivää ovat vaikeimmat, kun pääset niiden yli, voin vakuuttaa, että tilanne helpottaa. Yritä ajatella ajatuksissasi vauvaa joka polskuttelee sisälläsi ja minkä palveluksen teet hänelle, kun lopetat, niin auttaa myös vaikeimpien aikojen yli. Tiedän kyllä mitä se on, mutta pystyt kyllä, kun oikein yrität!

t.8 vuotta savuttomana

mene syöttämään lapsellesi eineksiä,purkkiruokaa,tai vaihtamaan ne vaipat nyt toisenkin kerran tälle päivälle tai mitä nyt teetkään. Et varmaan täydellisyys ole itsekkään!

Poltin viikon sisällä positiivisesta testistä 3 tupakkaa ja sitten loppui kokonaan.



Tätä ennen olin polttanut 10 vuotta koskaan lakkoilematta n. 15 tupakkaa päivässä. Eikä mitään kevytsavukkeita ;)



Minä en vain voinut polttaa, kun koko ajan ajattelin, että ne myrkyt menevät siinä samassa sekunnissa pikkuruiseen vauvaani. Tuli liian huono omatunto, en voinut.



Älä usko niitä, jotka sanovat, että ei tupakoimisesta ole mitään haittaa vauvalle! Haitat voivat näkyä vasta myöhemmin, lapsen kasvaessa. Tupakoimalla voit myös aiheuttaa poikasi lapsettomuus ongelmat.



Kaikella ystävällisyydellä :) Nyt päätät, että sinä lopetat! Sinä pystyt siihen! Lapsesi on sinulle tärkeämpi kuin oma mukavuudenhalusi. Joka kerta kun tekee mieli tupakkaa tai menet savuille, ajattele pientä vauvaasi. Käy vaikka katsomassa kuvia netissä sikiöistä, niin saat mieleesi konkreettisemman kuvan vauvasta.



Sinä onnistut! Tsemppiä :)



(Toivottavasti et ota tätä saarnana, vaan kannustuksena. Tiedän olosi, olinhan itsekin samassa tilanteessa)

Ensimmäiset viikot ovat vaikeimpia, sitten alkaa helpottaa. Minua auttoi se, että annoin itselleni luvan polttaa yhden tupakan viikossa, lauantai-iltana. Vissiin 2-3 viikkoa jaksoin polttaa ne ja sitten ei enää tehnyt edes mieli.



Luo itsellesi mielikuva sikiöstä, joka kärsii hapenpuutteesta joka kerta kun poltat. Kuvittele itsesi painamassa tyynyä viattoman lapsen naamalle. Tekeekö vielä mieli polttaa?



Tsemppiä lopettamiseen, kyllä se onnistuu.

Jotkut polttavat askin päivässä vaikka odottavat.

Kevyt savukkeet on pahempia!

Tuota lässytystä ajattele vauvaasi ja älä laita mukavuuttasi ensisijalle riittää,kaikilla se ei auta. Eipä se itsestäkään aina mukavaa ole polttaa että omasta mukavuudesta tuskin on kyse.

Jos lipsahdat,ei haittaa,aloitat uudelleen.

Jätät yhden kerrallaan pois ja keksi tosiaan muuta tekemistä. röökin sijasta käy pikku kävelyllä ytai syö suklaata-nyt sitä saa syösä hyvällä omatunnolla!!!

Tee niin, että poltat vain yhden tao puolikkaan tupakan päivässä. Se ei ole enää niin paha määrä ollenkaan. Viikon päästä vähennä niin, että saat polttaa joka toinen päivä yhden tai puolikkaan. Muutaman viikon kuluttua huomaat, että se ei enää maistukaan ja olet valmis lopettamaan kokonaan.



Vai olisiko kertalaakista sinulle parempi ratkaisu?



sinä ONNISTUT :D





T. 14

Ihan takuulla polttamisen lopettaminen ON omasta itsekurista ja tahdonvoimasta kiinni!



Jos polttaa raskaudsta huolimatta, ei ajattele kuin omaa mukavuudenhaluaan!!!



t. Kaksi kertaa tupakoinnin lopettanut raskauden vuoksi (12v kessuttelua takana ekan raskauden alkaessa)

Minusta ainakaan aina tunnu hyvältä poolttaa,eli mukavuuden halusta ei ole kiinni.

Joillakin se vain on vaikeaa päästä eroon tupakasta,jotkut jäävät siihen niin koukkuun. Kaikki eivät jää,kuten eivät kaikki jää koukkuun myöskään huumeisiin ja jotkut jo mariin.

Jookainen hokee ajattele miltä vauvasta tuntuu kun poltat,itse en tuntenut vauvaa kohtaan paljonkaan ennen hänen syntymää joten tuo vauvan ajatteleminen ei toiminut. kaikilla ei tietenkään näin mutta olen keskustellut aiheesta muilla palstoille ja aika paljon kaltaisiani löytyy.

sen takia, että teissä ei ole naista lopetaamaan tupakointia edes YHDEKSÄN KUUKAUDEN ajaksi elämästänne!?! Miten se voi olla mahdollista??



Ja tiedoksi, en anna lapselleni purkkiruokaa, käytän kestovaippoja ja yritän muutenkin olla ekologinen. En silti pidä purkkiruokien syöttämistä tai kestovaippoja huonona vaihtoehtona. Näitä asioita ei vain voi verrata keskenään. Jos et sitä älyä, ei voi kuin sääliä.

Eräs tupakoiva kaveri tuli raskaaksi ja hän pääsi eroon tupakasta, koska jo pelkkä tupakan haju sai hänet voimaan pahoin. Kun pahoinvointi alkoi hellittää, niin kyllä hänen silloin teki tupakkaa ajoittain mieli, mutta hän ei antanut himolle periksi.

Olen itse lopettanut jo ennen kuin aloin odottaa, 15 vuotta poltin, ei ollut helppoa, vauvan takia olisi voinut olla helpompaa!

ve lisääntyy...ihmekös tuo jos ei edes näin pienissä asioissa voida lasta ajatella.

Sitten en vaan enää ostanut tupakkaa niin eipä ole mitä polttaa. Pahoinvointi alkoi noin viikon kuluttua siitä kun sain tietää, ja eipä enää kyllä maistusikaan kun on niin huono olo. Lopettaminen oli siis todella helppoa.

Katseleppa kuvia vastasyntyneistä niin siinä rupeaa aattelee että enhän minä voi polttaa kun noin viaton kärsii siitä! Tepsi mulla :)

Tupakointi lopetetaan niin, että ei polta enää. " Voi voi kun tekis mieli, mutta kun en polta enää." Niin yksinkertaista.

tuosta miksi pitää tehdä lapsia jos tupakoi niin ap kertoi että raskaus ei ollut suunniteltu mutta haluaa nyt sitten lopettaa polttamisen kun raskaaksi tuli. Lukeekaa ensin.