Syön joka ilta suklaalevyn,miten pääsen eroon

Yksinkertaista: et osta suklaata.

Vierailija:

tästä himosta suklaaseen,miten korvaan sen?

Onko se vain jäänyt paha tapa, himo josta et pääse irti? Vai onko elämässäsi muuten joku " huonosti" ja lohdutat itseäsi suklaalla. Suklaahan sisältää mielihyvää nostattavaa ainetta, ja sen lisäksi hirveän määrän sokeria, johon helposti jää kyllä koukkuun! Jätä suklaa pikkuhiljaa, osta vielä tänään se viimeinen levy. Lupaa itsellesi, ja mulle :)), että se on viimeinen!! Huomenna ostat suklaapatukan, ja samoin pari seuraavaa iltaa... sitten juot viikon verran kaakaota iltaisin, ´näin autat kehoasi irtautumaan " sokerihumalasta" ! Uskon että olet valmis lopettamaan suklaan syönnin kyllä... Ota tilalle joku mu terveellisempi herkku!

TSEMPPIÄ!

mieti linjojasi

on vaan nautinnollista päivän päätteeksi,lapsen nukahdettua käpertyä sohvalle ja syödä suklaata. Ja painan 50kg.-ap

Ensin syöt vain puolet tänään ja puolet huomenna, tee vaikka kaakaota tilalle. Mullakin on tuo suklaanhimo tässä raskaudessa ollut ihan mahdoton. Syön 2-4 levyä viikossa... Ja painoa tullut rv.31 10 kg, vähemmän kuin ekasta raskaudesta tähän mennessä

ja paino lähti ennätysnopeaan nousuun. Viime viikonloppuna tein päätöksen, että seuraavan kerran saan suklaata (tai yleensä karkkia) synnärillä. Joulukin tulee, joten melkein kaduttaa.



Rangaistuksena lipsumisesta on keittiörempan peruminen eli joutuisin luopumaan suuresta unelmastani. Saas nähdä kuinka ämmän käy!

Linjoissa ei ole mitään vikaa miksi lopettaa syöminen.-ap

kuin sen suklaalevyn?

Kun muutaman päivän kärvistelet ilman suklaata niin kohta ei tee enää edes mieli.



Mieti mikä muu kuin se suklaa toisi nautintoa iltahetkiin?

Kauppa reissulla sitten ostin tuplasti.. pitäisi keksiä jotain korvaavaa tilalle.-ap

enkä lihoisi suklaasta niin en kyllä lopettais sen syömistä. Sen verran hyvää se on!

Vierailija:

Kauppa reissulla sitten ostin tuplasti.. pitäisi keksiä jotain korvaavaa tilalle.-ap

Jos siis kuvittelet että syöt vaikka jotain muuta hyvää niin ettei tee mieli suklaata niin ei onnistu. Mikään ei korvaa suklaata koska se aiheuttaa fyysistä riippuvuutta. Suklaasta et pääse eroon kärvistelemättä vähää aikaa suklaanhimossa.

Kyllä siitä eroon pääsee. Ota tilalle joku terveellisempi herkku, mulla ainakin auttoi kun oli jotain muuta naposteltavaa. Ja uskomattoman nopeasti se suklaanhimo menee ohi, ei tarvi kuin muutama piävä, viikko sinnitellä, niin enää ei tee niin paljon mieli suklaata. Tsemppiä!

yllätä) niin sen jälkeen järkeni ei aivan sumene namihyllyn edessä,vaan pystyn sen ohittamaan ja kotona kun ei suklaata ole niin ei tule sitten syötyä.Mitä pidempään on ilman,sitä helpompaa se on.Vaikka mulla ainakin tulee kyllä näitä suklaasyöpöttelykausia etenkin talvella tai jos muuten painaa asiat päälle.

Tuntuu et pinna ihan kiristyy jos ei saa suklaata.-ap

vähemmän kerralla, esim. vaan joku Mars-patukka tai kismet. Marseja ja Twixejä saa eurolla neljä, joten ei tule niin kalliiksi. Ite syön kans suklaata joka päivä (painoa on 61 kg), mutta oon aatellut sen niin, että jos ei mulla sen suurempia paheita oo kuin yks suklaansyönti, niin menköön...

mulla auttaa kun mies halii ja hellii. Hyvä seksikin saattaa auttaa...

Mulla suklaan himo helpottaa, kun kaapissa on jotain sellaista mistä en tykkää (liian tummaa suklaata esim.). Olen sen verran pihi, että en raaski ostaa uutta ennen kuin vanhat on syöty, mutta tosta ei-niin-hyvästä suklaasta on helpompi pidättäytyä kuin lempiherkusta. Ja tosiaan, kun on viikon ilman suklaata himo alkaa hellittää.



Nyt kun vielä pääsis salmiakistakin eroon :-)

Vierailija:

vähemmän kerralla, esim. vaan joku Mars-patukka tai kismet. Marseja ja Twixejä saa eurolla neljä, joten ei tule niin kalliiksi. Ite syön kans suklaata joka päivä (painoa on 61 kg), mutta oon aatellut sen niin, että jos ei mulla sen suurempia paheita oo kuin yks suklaansyönti, niin menköön...

Chocoholism



Reign In the Sweetest Addiction



Can a woman actually be addicted to chocolate?



According to a study conducted in Scotland, self-described chocoholics do seem to have a few things in common with alcoholics and other bona fide addicts. Most say that their consumption is excessive and problematic.



On the other hand, self-professed chocoholics don' t seem to go through withdrawal when they' re denied chocolate. So other experts say that they aren' t truly addicted.



" I don' t think that you can be addicted to chocolate, though you certainly can experience frequent cravings," says Anne Kearney-Cooke, Ph.D., director of the Cincinnati Psychotherapy Institute, expressing a view held by many experts.



Addicted or not, many of us crave chocolate intensely. When it comes to chocolatey cravings, it seems, women take the (chocolate) cake. Studies show that while women crave chocolate more than any other food, men report more frequent yearnings for steak, hamburgers and other high-protein entrées.



According to Debra Waterhouse, R.D., a nutritionist in Orinda, California, and author of Why Women Need Chocolate and Outsmarting the Female Fat Cell, we women yearn for chocolate when certain feel-good neurochemicals (druglike substances released by our brains) are at low ebb in our bodies. As it turns out, levels of some of these neurochemicals wax and wane with levels of the female sex hormones estrogen and progesterone, Waterhouse notes. That may explain why we crave chocolate more than men do, and why our chocolate cravings vary over our menstrual cycles, peaking just before our menstrual periods. Eating chocolate, Waterhouse says, boosts levels of the necessary neurochemicals, improving our moods.



Besides, it tastes good. Even women doctors agree on that point. And substitutes don' t cut it. In one study researchers at the University of Pennsylvania in Philadelphia found that chocolate cravers weren' t satisfied by a tasteless capsule that contained chocolate' s active ingredients--only by sweet, creamy, pleasing chocolate itself.



" Often, women who are obsessed with chocolate will tell me that it' s the one thing they can count on to give them pleasure whenever they want it," Dr. Kearney-Cooke says. Amen to that.



CONTROL CRAVINGS (AND YOUR WAISTLINE)



As pleasant as chocolate may be to eat, too much can have an unpleasant effect on your health, notes Leah J. Dickstein, M.D., professor and associate chair for academic affairs in the Department of Psychiatry and Behavioral Sciences and associate dean for faculty and student advocacy at the University of Louisville School of Medicine and past president of the American Medical Women' s Association. " If you eat a lot of it, you can gain weight, and the fat in chocolate can affect your heart," she explains. " If you have diabetes, or if it runs in your family, the sugar in chocolate can be a problem."



If you skip meals so that you can eat chocolate without gaining weight, your health still suffers. Though big on taste, chocolate is short on essential vitamins and minerals, notes Dr. Dickstein.



How to handle a chocolate craving? There' s no single strategy that' s right for everyone, the experts say, but one of the following should do the trick.



Wait a bit. Always try delay tactics first, Waterhouse advises. If a craving strikes, drink a glass of water and wait 15 minutes. Maybe it will pass. Occasionally, cravings go away of their own accord. And sometimes you need nothing more than to slake your thirst.



Substitute. If you' re just plain hungry, you might try satisfying your craving with something more nutritious than chocolate--like a piece of fruit or a salad.



The more mature you are agewise, the more likely this advice is to work. " We found that people in their sixties and older were more likely to say that they could do this than younger people were," says Marcia Levin Pelchat, Ph.D., an experimental psychologist at the Monell Chemical Senses Center in Philadelphia who has studied cravings and addictions. " Some people said that they couldn' t substitute anything for chocolate."



Eat a little. If you want to beat cravings now, not when you retire, or you know from experience that no substitute will suffice, Waterhouse suggests that you have a small piece of the real thing.



" A surprisingly small amount of chocolate will do it--the equivalent of half an ounce of chocolate," or three chocolate kisses. Calorie counters and fat-gram watchers note: Half an ounce of chocolate supplies about 75 calories and 4.6 grams of fat.



Scout out fat-free treats. If you' re trying to eat less fat, you could also try to satisfy your craving with a few fat-free chocolate-flavored hard candies, a cup of fat-free hot cocoa, a low-fat fudge pop or one of the new low-fat candy bars, says Waterhouse.



Walk it off. If you crave chocolate, eat a small piece and then go for a walk, says Lisa Heaton-Brown, a chartered clinical psychologist in Huddersfield, England, who has studied chocolate cravings. Do that, or talk to a friend, head for a movie or dive into an engrossing book--anything to distract you from thoughts of going after another little bit.



Boost your daily pleasure quota. " If you rely on chocolate as a source of pleasure, you need to make sure that you have other sources of pleasure in your life, like good friends, sports that you love or hobbies that bring you joy," says Dr. Kearney-Cooke.