Lue keskustelun säännöt.
Ostin askelmittarin- Paljonko on suositeltu askelmäärä päivässä?
25.10.2005 |
Onko se 10 000, jostain mulla on sellainen mielikuva. Sain eilen kuitenkin vain 8000 ja tänään kun olen ollut vain kotona on 4000. Oletin että tulis enemmän. Miten teillä muilla?
Kommentit (7)
Tunnin haravointi antoi saman kuin tuo 5 kilsan lenkki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eikös se oo minimi kunnon ylläpitämiseen, tietty enemmän jos haluaa kuntoa kohottaa.
Vierailija:
Tunnin haravointi antoi saman kuin tuo 5 kilsan lenkki.
paljonko kävelette? SIis arkiaskareiden lisäksi?
Tavallisella, ei 30kg + ylipainoisella ihmisellä, minimiaskeltavoite on 10000 askelta per päivä. Siis MINIMI! Nykyiset suositukset puhuvat 12000 askeleesta per päivä jos haluaa hoitaa arkiliikunnan kävelemällä.
Itselläni askelia tulee päivässä noin 10000-15000 ja ne on ihan helppo saada kun...kävelen ne muutamat bussipysäkinvälit nykyisin junalle, en käytä hissiä, käyn päivittäin noin 15-30min kävelyllä jne jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4000askelta kuullostaa todella vähältä. Itse olisin varmaan vuodepotilaana noilla luvuilla : )
laskin itse, että jos käy yksin reippaalla kävelyllä tunnin, sais 7200 askelta ja loput tulis itsekseen. Mutta kun on 3 lasta ja yh, ei kävelyt oikein onnistu, aina joku panee hanttiin jne. Muutenkin kävely hidasta jne. No pitää vaan yrittää jotenkin lisätä. Mä kävelen kuitenkin melkein koko ajan kotona noiden perässä, se ei vaan näköjään riitä.