Lue keskustelun säännöt.
Miten saa verenpaineen laskemaan?
29.09.2008 |
Pois: suola (vähennä ainakin), tupakka, alkoholi.
Lisää: LIIKUNTA! Tämä on yksi tehokkaimmista keinoista. Stressi pois. Iloa elämään. Ja se ylipaino kokonaan veke.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suurella osalla ihmisistä verenpaine nousee lääkärin tai terveydenhoitajan vastaanotolla eli jos sinulla olisi mahdollisuus tarkkailla verenpainetta kotona, niin arvot saattaisivat olla paremmat - jopa viitearvoissa. Joka tapauksessa painon pudotuksella, liikunnalla ja ruokavaliolla (normaali suositusten mukainen terveellinen ruokavalio) verenpainearvot laskevat ja muutenkin elämänlaatu kohenee.
p.s. salmiakki tai lakritsa nostaa verenpainetta vain osalla ihmisistä .... itse asiassa aika harvalla
Omakohtainen kokemus: reilusti verenpainetta (160/100 jne). Aloitin karppauksen, kuukauden kuluttua verenpaineet 140/85.
Eikä tässä vielä kaikki: kolesteroliarvot _laskivat_, siis LDL-arvo etenkin.
Älkää kysykö miten tämä on mahdollista.
Ja tärkein: jos ette usko karppaukseen (vähän uskon asiahan tämä tuntuu olevan) niin ohittakaa tämä :)
Paineet tulee saada alemmalle tasolle vaikka sitten nappulan voimin.
Eli vinkkejä miten saan verenpaineeni laskemaan. Käyn kerran kuussa mittauttamassa paineeni ja se on ollut noin 140/90 yleensä mut viimeksi oli 158/106. Painoa on lähtenyt n.15kg ja lisää on tarkoitus pudottaa vielä saman verran. Mitä kannattaisi syödä ettei tarvitse alkaa pillereitä syödä? KIITOS HYVISTÄ VINKEISTÄ! ikää on 32v