Lue keskustelun säännöt.
Sykeraja urheilussa raskausaikana?
02.09.2009 |
Olen kuullut, että olisi määritelty jokin yläraja sykkeelle urheilussa/kuntoilussa, jonka yli ei pitäisi raskausaikana mennä. Tietääkö kukaan tätä ylärajaa, mulla maksimisyke 183. Mitä jos rajan ylittää ts. jumppaa liian kovalla teholla, aiheuttaako se vauvalle jotain?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
taitaa olla maksimi, mutta tämä tarkoittaa siis pitkäaikaista sykettä- ei pyrähdyksiä. Näin mulle antoi personal trainer ohjeeksi. samoi tietyt liikkeet tulisi jättää pois toisen kolmanneksen aikana ( suorat vatsat, kyykyt, maastavedot jne..liikkeet, joissa kohdistuu painetta kohtuun ja istukkaan)