Lahtionalueen "löystyminen" (raskaudesta johtuen)

Ensimmäiset oireet alkoivat jo n.rv.25. Tämän löystymisen ja liitoskipujen takia jouduin jo reilu kk ennen äitiysloman alkua sairaslomalle. Selän ja lonkkien kivun lisäksi mulla vihloi häpyluuhun välillä tosi kovasti. Oikeastaan mistään ei ollut apua, kokeilin kylmää ja kuumaa sekä tietysti Panadolia. Jotain tv.35 lähtien yöt olivat ihan kamalia, kun oli kesä ja yöt olivat tosi kuumia ja selkää ja lonkkia pakotti, jos yhtään pidempään oli yhdessä kohtaa...



Nyt odotan kolmatta rv.13+6 tänään, ja on jo pari viikkoa ollut varsinkin öisin lonkkien pakotusta ja välillä häpyluuta vihloo. Varmaan kun masu kasvaa, niin selkäkipukin tulee... Kysyin neuvolassa, että voiko oikeasti löystyminen alkaa jo näin varhain, niin terkka vastasi, että "elimistö muistaa" ja mitä enemmän raskauksia, niin sitä aiemmin elimistö alkaa valmistautua tulevaan synnytykseen...



Jos yhtään lohduttaa, niin ainakin minulla kakkosen synnytys oli tosi helppo, kiitos löystyneiden liitosten! :)

Itse sille lantion löystymiselle ei voi kauheasti mitään tehdä, mutta oireita voi kyllä helpottaa ainaki aina hetkeksi kerrallaan. Opiskelen viimeistä vuotta fysioterapiaa ja koulutuksen puolesta uskaltaisin suositella pakaroiden alueen hierontaa. Kun löydät hierojan, joka suostuu hieromaan sut niin, että oot hierottaessa kylkimakuulla, niin pakarat saa siinä tosi hyvin hierottua eikä ison mahan kanssa tule ongelmia.:) Muistat vaan sanoa hierojalle, että alaselkää ei saisi raskaana olevalta kauheasti hieroa vaikka se olisi kipeä, koska se voi varsinkin raskauden loppuvaiheessa käynnistää synnytyksen (kaikki hierojat ei todellakaan tätä tiedä!!). Sit hieronnan lisäks kylmäpakkaus pitkään pidettynä kipualueen päällä rentouttaa ja lievittää kipua..

Mulla on itellä rv 23+5 menossa ja kärsin tosi kovista pistävistä kivuista just alaselässä ja pakaroissa ja jalat tuntuu välillä menevän alta, kun sattuu niin kovasti. Mua itteäni ainaki tuo hierominen auttaa, koska se laukasee niitä lihaskireyksiä, joita lantion löystyminen saa aikaan. Ja jos ei hierojalle tuu mentyä niin aina voi pyytää esim. omaa miestä painelemaan niitä pakaroiden kipupisteitä, että saisi "lihakset" edes hetkeksi auki.:)

Toivottavasti autto edes vähän.:)

Eikös se ole juuri iskias-hermo mikä siellä vihlaa ja "sätkäyttelee". Näin ainakin mulla kaikissa kolmessa raskaudessa. Entistä aikaisemmin vaan alkaa nää puukonpistokset. ihan samalta kuulostaa.



Pakaran, jalkojen ja selän venyttely sekä hieronta auttavat minulla tuohon.

Laitat miehen vaan hieromaan pakaroita :-) ei se vaivaa kokonaan pois vie, mutta helpottaa kyllä.



Häpyluun ja muut "alakerran" kivut ovat juuri niitä liitoskipuja, niille ei kai pahemmin ole mitään tehtävissä, tukivyö ehkä voisi vähän helpottaa.



T.Jaffa rv 17 ja jo sama vaiva alkanut...

Eli heip!



Itsekin vm. -72 ja ensiodottaja... :)



Eli mulla oli sama vaiva ja häpyluut ja lantiot kaikki niin kipeinä monta viikkoa, niin että hädin tuskin pystyin kävelemään. Portaita en meinannut pystyä kävelemään ollenkaan ja lopulta olin niin epätoivoinen, että olin valmis kokeilemaan melkein mitä vain! odotusta on vieläkin kutenkin melkein pari kuukautta jäljellä...



Joten: kävin akupunktiossa. Kävin sairaalassa, jossa oli hoitovaihtoehtona myös akupunktio. Kysyin asiasta neuvolasta ja sanoivat, että se on oikein hyvä vaihtoehto, jopa synnytyssairaalassa on kätilöitä, jotka osaavat aku-tekniikoita. Akupunktoija oli suomalainen, joka käytti ns. tulineulatekniikkaa missä neulalla vain hipaistaan hoitopistettä eikä niitä jätetä paikoilleen. Hoitokertoja oli kaksi ja ne auttoivat! Kivut ovat poissa. Oli toki suht kallista, mutta mielestäni oli sen arvoista, koska nyt jaksan tehdä taas asioita ja olen huomattavasti paremmalla tuulellakin, kun jokaista liikettä ei tarvitse pelätä ja varoa! Hassua on, että oikeastaan pelkään myös kaikenlaisia neuloja... mutta hoito oli nopeaa eikä onneksi yhtään kivuliasta! Akupisteissä tuntui vain kihelmöintiä jonkun aikaa.



Sain aku-lääkäriltä myös hyvän vinkin siihen, miten häpyluuhun ja lantionseutuun kohdistuvaa painetta voi helpottaa hyvin yksinkertaisesti: konttausasennossa (joko kyynärnojasssa tai ihan nelinkontin) vauva luonnollisesti liukuu hieman ylöspäin. Olen kokeillut ja on tuntunut hyvältä.



Samoin minua auttoi jonkin verran Ice Power- kylmägeeli, siitäkin kysyin neuvolalääkäriltä ja suositteli sitä, siinä ei ole mitään vaikuttavia tulehduskipulääkkeitä tms.



Kaikki ei tietenkään kaikille sovi jne, mutta tämä on ollut minun kokemukseni ja odotus ilman kipuja on taas paljon mukavampaa! Toivottavasti sinäkin löydät jotakin helpotusta kipuihin ja muutenkin: oikein hyvää loppurutistusta!



t: Saneline 32+4

niin apua voit saada SI tukivyöstä. Linkistä pdf joss kuva.

[http://www.respecta.fi/uploads/nx2bizvwuymsx.pdf]

Tai voit laitaa kuvan kanssa vastaavalle alueelle pitkän hivin tiukalle. Tulee siis masun alapuolelta.



Monissa terkkareissa näistä lainataan tällöinkannattaa soittaa fysioterapia-yksikköön tai apuvälinelainaamoon.



Tuo konttaus asento oli mulle ihan uus juttu mutta kuulostaa loogiselta.

tuota konttausasentoa olen myös välillä "tehnyt", viimeksi eilen.

Eli asetuin kontilleen matolle, ja kouristelin selkääni, ensin kaarelle ylöspäin (kuin kissa :D ) ja sitten vastavuoroisesti toiseensuuntaan, eli massua kohti lattiaa. Auttoi hetkellisesti ainakin.

Hieronta ei tuntunut auttavan, vaikka mieheni sitä koittikin.



Mulla on aiemmin(kin) ollut selkävaivaa, välilevynpullistumaoiretta.

Siihen sain lihasrelaksantteja sekä särkylääkettä, ja jumppaohjeita.

Hankin mm. ison jumppapallon, minkä päällä silloin keikuin mahalteen, auttoi tosi hyvin.

Pallo yhä tallella, mutta...eipä onnistu enää tuo temppu, kun on tuo "raskauspallo" :D tuossa edessä ;)



Nukkuma-asennollakin on suuri merkitys, sen huomasin myös.

Jalat pyrin pitämään "samalla tasolla", eli EN nosta toista jalkaa ns. korkeammalle, kun kyljilläni makaan.

Tyynyä käytän paljon polvien välissä, auttaa sekin vähän.



Tuo akupunktio kuulostaa mielenkiintoiselta, pitääkin harkita sitä, jollei mistään muusta tuu tarvittavaa apua.



Kohdunsuu vielä napakasti kiinni, ja kaulakanava täysin jäljellä...uskaltautuiskohan vielä kokeilemaan miltä uiminen tuntuisi selässä?

(uimahallissa tietty)



Vielä kiitän vinkeistänne, ja toivottelen teille muillekkin mukavaa odotusaikaa! :)

Minulla on kanssa ollut tuota samaa vaivaa, toisen ja kolmannen lapsen kohdalla, mutta ihan alkuraskaudessa pahimmillaan toi pakarakipu, joka oikeesti tuntuu siltä, että jalka lähtee alta.. Usein se on ärtynyt siitä, että olen kävellyt korkeammilla kengillä tms. Tuo onkin yksi syy, miksi epäilen, että olen nytkin raskaana... Huomenna pitäs testien tulla, sit pääsee näkemään, et onko nää mun epäilyt totta...

Itselläni on ollut raskauden aikana (nyt oikeastaan kk:n verran) sama vaiva. Minulla on muutenkin yliliikkuva alaselkä (si-nivel mennyt aiemminkin lukkoon) ja käveleminen on ollut työpäivän jälkeen kivuliasta eikä istumatyö ole helpottanut asiaa, päinvastoin. Si-nivelen aluetta on usein vihlonut ikävästi.



Itse kävin työterveyden vastaanotolla, jotta olisin saanut lähetteen fysioterapeutille. Lähetettä en saanut, selityksenä, että raskauteni oli jo niin pitkällä, ettei minkäänlainen käsittely olisi mahdollinen. Lääkäri antoi ohjeeksi ottaa tavaksi jaloitella päivittäin työpäivän lomassa ja käyttää tarvittaessa Panadolia kipulääkkeenä, sekä tietysti välttää liikkeitä, jotka rasittavat alaselkää, esim. kumartaminen, maastavedon tapaiset liikkeet. Myöskään lattialle ei saisi kyyristyä poimimaan mitään, vaan pitää mennä kyykyssä.



Päätin silti olla yhteydessä omaan fysioterapeuttiini (häneltä olen aina saanut todella hyvän avun), josko hän olisi törmännyt muihinkin raskaana oleviin ja si-nivelvaivaisiin potilaisiin. Kävikin ilmi, että vaiva on todella yleinen raskaana olevien keskuudessa. Minkäänlaista käsittelyä selälle ei voitu tehdä, mutta fys.terapeutti teippasi alaselkäni (tukiteippaus, joka ulottuu peppuun asti).



Alaselkäni on nyt ollut kuukauden teipattuna, ja olen voinut erittäin hyvin, ilman kipuja. Kertaakaan en ole ottanut kipulääkettä, silloin tällöin iltaisin laitan kylmän "kaurakäärön" tai kylmägeeliä rauhoittamaan alaselkää. Teippaus on todella tukeva ja estää minua menemästä väärään asentoon si-nivelen kannalta. Fysioterapeuttini antoi mukaan teippausohjeen ja nyt mieheni teippaa selkäni aina tarvittaessa (teippaus kun ei kestä paikoillaan kun 3-4 päivää ja pitäähän sitä suihkussakin käydä :)). Teippi on vähän niinkuin urheilijoilla käytetty tukiteippi tai teippi, jota käytetään pitämään sideharsoa paikallaan. Teippiä löytyy apteekista.



Rv 31+3