kellojen siirtäminen sotki rytmit
Viikonloppuna tapahtunut kellon taaksepäin siirtäminen on aiheuttanut meidän 9 kk neidille sen että herää joka aamu tunnin aikaisemmin. Ennen kellojen kääntämisiä meni nukkumaan illalla klo 20 ja heräsi aamulla klo 06-07. Nyt menee samaan aikaan nukkumaan mutta herää klo 05. Mikä avuksi? Kääntyykö se itsestään myöhäisemmäksi vai pitääkö tehdä jotain kikkoja. Mä en jaksaisi herätä joka aamu klo 05.
Auttakaa ja kertokaa omia kokemuksia.
Kommentit (4)
Olen yrittänyt joka päivä venyttää nukkumaan menemistä, ruokavälejä ja joinain päivinä se on hiukan auttanut..
Eli illalla kun vauva menee nukkumaan " kesäaikaan" klo:19 - 20 olemme yrittäneet sinnitellä sinne talviaikanakin vaikka vauvan sisäinen kello on tuolloin jo 20 - 21. Meilläkin nukuttiin aina 7 - 9 asti eli nyt herääminen on tuntia aikaisemmin. Aamulla on vaikeaa saada vauva jatkamaan uniaan.. toimin samallatavalla kuin yölläkin, jos vauva herää(eilen se onnistui ja unet jatkuivat heräämisen jälkeen vielä 45 min.), mutta ei tänään. Aamu puuron kanssa olen yrittänyt myös venyttää syömisaikaa lähemmäs sitä entistä ruokaikaa. Samoin aamupäivätirsojen alkamista olen yrittänyt venyttää lähemmäs kymmentä niin kuin kesäaikaankin (tänään sekään ei onnistunut, eilen meni tirsoilleen n.9.30) Päiväruoan kanssa olen yrittänyt sinnitellä lähemmäs taas sitä oikeaa aikaa vaikka taas vauvan sisäiseen aikaan se on tunnin myöhempään. Olen antanut tarvittaessa maitohuikat ennen kiinteitä, jotka meillä syödään 11.30. Eli koko päivän rytmi on pikkuista viilaamista ja oikaisemista oikeisiin kellonaikoihin. Ajan kanssa se muuttuu, toivottavasti!
Liz ja Ella 5 kk ja 1 vko
Meillä kans poika alkoi kukkua pitkin aamua kun talviaikaan siirryttiin. Sillä oli aika kiva 20.30-07 yöunirytmi, johon oltiin jo totuttu. Yhtäkkiä se alkoi huudella puoli kuudelta leikkikaveria ja aamupuuroa...
Samaten meni päväunet ihan pipariksi kun poika alkoi nukkua klo 17-20 " päiväunia" ja siitä sitten yöunille... no, yllättäen ei unta meinannut riittää aamuun asti.
Me yritettiin paria asiaa;
- ei iltaunia... eli jos menee nukkumaan esim. vasta viideltä niin viimst. 18.30 ylös ja siitä sitten sinnitellen iltaan asti
- me ei kertakaikkiaan nousta kuudelta. Pari aamua huudettuaan poika lopetti huutamisen, mutta pomppii ja peuhaa pinniksessä (kas yllättäen minä en nuku) itsekseen
Pelastukseksi nousi eilen koripallomatsi. Päätettiin, että nyt lähdetään illalla jonnekin, että on niin paljon ihmettä ja kummaa, ettei jouda nukkumaan. mentiin sitten korismatsiin, jossa hulinaa riitti klo 20 asti. Siitä sitten kotiin ja unille... ja aamulla poika nukkui 7.40 asti!
Eli jotain toimintaa iltaan, ettei vauva nuku mitään iltaunia niin sitten riittää unta yöksikin. Tää toimi meillä.
Jonkin verran olen saanut vaikutettua pojan nukkumisiin vaikuttamalla päiväuniin. Valvottaminen ei meillä oikein onnistu, mutta sillä olen voinut vaikuttaa päiväunien pituuteen, valitsemalla nukkumapaikan. Ulkona poika nukkuu aina pitkät päiväunet ja sisällä lyhyemmät. Tällä olen saanut rytmitettyä päivää niin, että nukkumiset ja valvomiset on muakin ajatellen inhimilliset, mutta ei kuitenkaan estä poikaa nukkumasta sillon kun siltä tuntuu.
Meidän neiti (4kk) ei ole kanssa kääntänyt omaa kelloansa. Ennen kellon kääntämistä meni nukkumaan 19-19.30 välillä.Ja heräs 9 aamulla.Nyt mennään nukkumaan 18-18.30 ja herää 6-7 aamulla. Ja kun meillä ei nukuta edes päiväunia. Olis kiva kun itekkin sais aamulla nukkua pitempään.
Eli minäkin kaipailisin neuvoja. =)
Kultanauha ja Nella 4kk11pv