Miksi raskaana ei saa laihduttaa?

Kuten kakkonen sanoi, syömällä terveellisesti ja liikkumalla paljon, et tule valaaksi.

Painoaan ei sinäns kannata pudottaa, mutta toki ruokavaliotaan voi tarkkailla. TErveellisesti voi silti syödä. Normaaliraskaudessa painoa tulee 9-15kg, laihoilla joskus enemmänkin. Yksilölliset vaihtelut ovat suuria.



Energian tarve raskauaikana kasvaa jonkin verran (yllättävän vähän tosin). Tiukalla, vähä energisellä ruokavaliolla ollessa tulee helposti pihistettyä hyvissä rasvoissa ja proteiineissa, joten tarkkana saa olla.



Laatuhan kuitenkin ratkaisee, mutta tosiaan liikaa ei kannata siihen puntarin tuijottaa. Maha tulee kasvamaan ja raskauden lopusa olet ihan varmasti isompi kuin ennen raskautta. Valaaksi ei kannata kuitenkaa alkaa (tosin, vaikka paino ei sinäns paljoa nousekaan, olo on valasmainen..). Hyvä, monipuolinen ravinto ja liikkuminen kropan rajojen mukaan takaavat hyvän kehitysalustan myös lapselle.



Neuvolassa tuntuvat nykyään puuttuvan nopeaan nousuun herkemmin kuin heikompaan painon nousuun. Lapsen hyvinvonti on kuitenkin ykkössijalla.



Tsemppiä raskauteen. Imettäessä energiantarve lisääntyy vähän enemmän kuin raskauden aikana, joten jos ruokavalio pysyy samana imetyksen aikana kuin raskaana ollessa, paino putoaa.

Älä liikaa stressaa vaan nauti pyöristyvästä mahastasi!