Muskelit ja paino

Aloitin salitreenit uuden vuoden jälkeen eli noin 5kk punttitreeniä takana. Käyn 2 kertaa viikossa, treenaan kovaa eli teen yleensä vapailla painoilla 4-5 sarjaa viimeisen ollessa tiukka, puristan loppuun asti. Lihakset ovat todella kipeät noin 3 päivää treenin jälkeen. Olen huomannut (ja muutkin siitä sanoneet) että lihasta on tullut selvästi, aloitinkin lähes nollasta eli varmasti lihasmassaa ei paljoa ollut aiemmin. Kuinka paljon tässä ajassa voi tulla lihasta naiselle? Paino on nimittäin noussut 1-2 kiloa. Treenin jälkeisenä päivänä painoa voi tulla jopa 2kg lisää, sormet ja lihakset ovat turvoksissa ja olo raskas. Onhan se mukava huomata että lihaa tulee mutta ei painonnousu koskaan mieltä ylennä.