Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Paremmin tietävät, miksi hauis tuntuu heti kovalta
12.06.2015 |
heti treeniä seuraavana päivänä? En toki kuvittele, että siihen minun suht. pienillä painoillani mitään lihaksia tulisi ja pidin parin viikon tauonkin. Se ei ole kuitenkaan kipeä, onko jotenkin hapoilla tai jotain sinne päin? Teen pienillä painoilla sarjoja paljon, ihan kuntoiluimielessä ja joskus käyn pumpissa. Otan paljon pumpista vaikutteita omiin treeneihini.
Kommentit (7)
[quote author="Vierailija" time="13.06.2015 klo 01:23"]
Ootko tosissasi. :D
[/quote]
Oon ja kolmonen selitti asian. Hauiksesssa ei tunnu kipua samalla tavalla kuin ojentajissa. Nyt se hauis ei enää ole niin kova, eli palautuu nopeammin, ojentajat on taas kipeämmät tänään kuin eilen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihas on saanut normaalista poikkeavaa ärsykettä, joten on ns. turvonnut. Ihan normaalia, kuuluu asiaan. Kannattaa välillä tehdä salin puolella liikkeitä isommilla paikoilla ja vähemmillä toistoilla kuin pumpissa, niin saat voimakestävyyden lisäksi myös lihasmassaa. Liikkeet voivat olla saman tyylisiä kuin pumpissa.
[quote author="Vierailija" time="12.06.2015 klo 20:47"]
maitohapoilla, ei hyvä.
[/quote]
Avaapa vähän tarkemmin. Ja miten sitä voisi estää tapahtumasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei lihaksiin oikeasti mitään happoja kerry
http://projekti45.jlaine.net/post/79549554714/kuusi-myyttia-maitohapoista
Alue: Aihe vapaa
Ootko tosissasi. :D