Lue keskustelun säännöt.
Rasvaprosentti 37!!!!!
01.06.2009 |
Bmi 26
Siis millä helkutilla saisin itseni vähemmän rasvaiseksi!? Juu laihduttamalla, mutta onko muita hyviä vinkkejä? Jumppa? Minkälainen? Olen omenavartaloinen, jolloin sääret ja kintut ovat sutjakat, mutta mikään muu ei... a-pu-va!
Kommentit (3)
About vuoden karpanneena on mukavasti selluliitti hävinnyt lähes oelmattomiin....
Eipä se ollutkaan se parjattu rasva joka sitä läskiä kehoon kerää vaan ne viljat ;)
Käy lukemassa karppaus.infossa muidenkin selluliittien katoamistemppuja....
P.S Yleensä laihoilla nuorilla opiskelijanaisilla on erittäin suuri rasvaprosentti....
Johtuen vähäproteiinisesta ja vähärasvaisesta ruuasta. Närpitään salaattia ja leipää jne....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja mun rasvaprosentti on 40.8 ja BMI 31
Intervallijuoksulla esim. reipasta kävelyä 3min, juoksua 3min. Ja juoksuvauhti aina vähän erilaista (kovempaa - hiljempaa) jokaisella 3min:n kerralla. Kuntosalilla samalla tyylillä harjoittelua, vuorottelet lihaskuntolaitteita ja juksumattoa, kuntopyörää, stepperiä. Sitten pari kertaa viikossa 1,5h - 2h:n kävelylenkki sellaisella 120-130 sykkeellä. Jo lihaskuntoliikkeitä kotona siihen päälle. Esim. kyykkyjä, vatsalihasliikkeitä yms. Ja ihan kehon omalla painolla.
Ravintoon tietty pitäis kanssa kiinnittää huomiota. Ettei siis sitä rasvaa saa liiaksi syömisestä. Piilorasvat tarkkailuun yms.