G: Moneltako heräsit, mitä ja paljonko olet syönyt tänään?

olen herännyt n.4.30.n.klo 5 kahvia+näkkäri

7.00 töissä sämpylä ja kahvi

10.30 lounas

iltapäivällä kiisseliä

17.30 makaronimössöä

jäätelöä



nyt leipää

syönyt 3 banaania ja purkin ananasta.

aamulla yhen paahtoleivän... lounaaks pienen pullan ja tota... ööö... ihan vähän rasvatonta jogurttii.... sit puolikkaan leivän äsken... nälättää... ei vaan oo mitää..

mitä liikuntaa olette esim. päivän aikan harrastaneet tai oletteko olleet koneella koko päivän vai tehneet fyys. raskasta työtä 8h.



Itse olen istumatyössä + juoksin 40 min, ja olen syönnyt 21 mennessä:



2 ruispalaa, kinkulla, rasv.jugurtti, tomaatti, kahvia, 1 dl tuoremehu, vettä



omena



2 karj.piirakkaa kinkulla, 2 tomaattia, jugurtti, satsuma, kahvia, vettä



kahvia monta kuppia



puoli lautasta kanapastaa, rasv.maitoa lasi, sämpylä



karj.piirakka kinkulla ja juustolla, omena, rasv. piimää lasi



Ja kuka arvaa, missä välissä juoksin?

2 puristetun appelsiinin mehu

ruispaahtoleipä kinkulla ja juustolla



ruispaahtohampurilainen



pastaa katkarapukastikkeella

3 ruispaahtoleipää kinkulla juustolla kurkulla



mansikkarahka

toffeetikkari



mehu tee viinirypäleitä

hieno ateriointimalli lapsille :(

, eikä tässä ole sii koko päivän syömiset.

hieno ateriointimalli lapsille :(

mitä liikuntaa olette esim. päivän aikan harrastaneet tai oletteko olleet koneella koko päivän vai tehneet fyys. raskasta työtä 8h.

Itse olen istumatyössä + juoksin 40 min, ja olen syönnyt 21 mennessä:

2 ruispalaa, kinkulla, rasv.jugurtti, tomaatti, kahvia, 1 dl tuoremehu, vettä

omena

2 karj.piirakkaa kinkulla, 2 tomaattia, jugurtti, satsuma, kahvia, vettä

kahvia monta kuppia

puoli lautasta kanapastaa, rasv.maitoa lasi, sämpylä

karj.piirakka kinkulla ja juustolla, omena, rasv. piimää lasi

Ja kuka arvaa, missä välissä juoksin?

Jos nyt jotakin pitäisi muuttaa, karj.piirkat voisi vaihtaa ruisleipään ja pastan kanssa salaattia (yleensä onkin, mutta nyt oli niin kiire, etten ehtinyt/viitsinyt). Lapset ovat pk:ssa, joten eivät onneksi näe mun leipälounasta....