Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Opettakaa minua syömään terveellisesti
19.04.2009 |
Olen aina ollut erittäin hoikka ja olen voinut syödä mitä tahansa lihoamatta. Nyt iän ja kahden lapsen jälkeen tilanne on muuttunut. Painoindeksi on edelleen 19, mutta vyötäröön kertyy ikävästi "löysää" johtuen kai epäterveellisestä syömisestä. Syön aivan liian usein rasvaista ruokaa, lisäksi paljon esim. pastaa ja sokeria.
Antakaa hyviä vinkkejä miten saan ruokavalion kuntoon.
Kommentit (3)
ruokavaliosta ja valkoinen sokeri mielellään myös. Tulet yllättymään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilihydraatit lihottaa, lisäksi turvottaa. Rasva ei automaattisesti lihota, täysrasvaiset tuotteet on parempia kuin ns. kevyttuotteet joissa rasvaa on korvattu mm. sokerilla ja lisäainepaskalla.
Alue: Aihe vapaa
Vaihda viljat täysjyvään, älä korvaa lämpimiä aterioita voileivillä. Kohtuullista herkuttelu.