Lue keskustelun säännöt.
kuinka nopeasti rapakunnosta kuntoon?
13.12.2008 |
Kuinka nopeasti rapakunto kohenee? Jos esim. aloitan säännöllisen lenkkeilyn, niin kuinka pian yleinen jaksaminen ja vireys paranee? Entä kuinka nopeasti jaksan juosta pidempiä matkoja, jos siis lähtötaso on se, että jaksan juosta 5min? (olen normaalipainoinen ja perusterve)
Kommentit (2)
Kyllä puoli tuntia jaksaa jo hyvinkin pian (pari viikkoa) juosta jos vaan muistaa juosta tarpeeksi hitaasti! Se on kaiken a ja o että juoksee todella hitaasti. Ja aluksi kannattaa aloittaa kävelyllä! Alkuun tunnin lenkkejä kävelyä ja sitten vasta hölkäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
viime vuonna, kävin kolmisen kertaa viikossa, joskus neljäkin. Itse tiputin kyllä samassa ajassa 10 kg ylipainoa.