Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Autaakaa mua! Tahdon laihtua!
08.04.2009 |
Alkaa stressaamaa todella paljon ku en laihdu! Mitä ihmettä mä oiken teen. Alussa oli vaikeeta opetella uus ruokavalio, jo sen takia että meillä on viisi lasta, ja mies jotka eivät tartte mitään laihdutus ruokaa vaan päinvastoin. No, nykyään teen itselle erikseen sapuskat, muu perhe syö tuhdimmin. Sitten liikunta. Käyn tällähetkellä jumpassa kerran viikossa, hommasin kuntopyörän jolla ajan 1h15 min päivässä, ja stepperi on käytössä 40 min joka päivä. Lisäksi käyn koiran kanssa kolme kertaa päivässä lenkillä min. 7 km suuntaansa. Mutta takapakkia tulee. Alussa paino lähti tippumaan . 4 kg viikko. Nyt sitten tein viikkopunnituksen, ja olen lähtöpainosta enää 2 kiloa vajaa...vaikka kiloja oli lähteny jo 1kk kolmen viikon aijalla 12 kiloa, mut kaikki tullu takas. Ruokavalio ollu sama, mistä tämä johtuu. Pitääkö lisätä liikuntaa? Asiantuntijan vinkkejä nyt kovasti kaivataan. Mitään ns. pillereitä en voi käyttää kun imetän, mutta nyt alkaa jo stressaamaan. Onko mut tuomittu elämään lihavan elämää:( Vyötärön ympärys ei ole kaventunu koko aikana kun 3 cm, mikä on mielestäni aika vähän.
Kommentit (12)
elimistösi on säästöliekillä. Kun vielä imetät niin elimistö pistää kaikintavoin vastaan ettet laihtuisi ja varastoi rasvaa tehokkaammin (elimistösi luulee että olet nälänhädässä ja vauvan ravinnonsaanti vaarassa kun olet laihtunut noin rajusti). Lisää liikuntaa, mutta älä muuta syömistapoja. Pitäisi lähteä paino jälleen laskemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
elimistösi on säästöliekillä. Kun vielä imetät niin elimistö pistää kaikintavoin vastaan ettet laihtuisi ja varastoi rasvaa tehokkaammin (elimistösi luulee että olet nälänhädässä ja vauvan ravinnonsaanti vaarassa kun olet laihtunut noin rajusti). Lisää liikuntaa, mutta älä muuta syömistapoja. Pitäisi lähteä paino jälleen laskemaan.
päivässä jne. Liika on liikaa!
Ap, tee joka toinen päivä lihaskuntoharjoitus vaikkapa kuntopiirinä ja joka toinen päivä joko stepper tai pyörä. Tee kunnon raskaita harjoituksia, kesto noin 60 min, jossa sykkeet nousee kunnolla ja kunnon hiki. Näin elimistö herää taas!
Jos ap on kerran lihonut pudottamansa kilot, niin syö silloin enemmän kuin kuluttaa, ei lihominen muuten ole mahdollista! Silloin pitää joko syödä vähemmän tai kuluttaa enemmän tai molempia. Osa noista kiloista on takuulla lihasta tuolla liikuntamäärällä.
Voihan olla että ap saa tietämättään liikaa kaloreita jostain mitä ei tule ajatelleeeksi.
elimistösi on säästöliekillä. Kun vielä imetät niin elimistö pistää kaikintavoin vastaan ettet laihtuisi ja varastoi rasvaa tehokkaammin (elimistösi luulee että olet nälänhädässä ja vauvan ravinnonsaanti vaarassa kun olet laihtunut noin rajusti). Lisää liikuntaa, mutta älä muuta syömistapoja. Pitäisi lähteä paino jälleen laskemaan.
päivässä jne. Liika on liikaa!
Ap, tee joka toinen päivä lihaskuntoharjoitus vaikkapa kuntopiirinä ja joka toinen päivä joko stepper tai pyörä. Tee kunnon raskaita harjoituksia, kesto noin 60 min, jossa sykkeet nousee kunnolla ja kunnon hiki. Näin elimistö herää taas!
elimistösi on säästöliekillä. Kun vielä imetät niin elimistö pistää kaikintavoin vastaan ettet laihtuisi ja varastoi rasvaa tehokkaammin (elimistösi luulee että olet nälänhädässä ja vauvan ravinnonsaanti vaarassa kun olet laihtunut noin rajusti). Lisää liikuntaa, mutta älä muuta syömistapoja. Pitäisi lähteä paino jälleen laskemaan.
päivässä jne. Liika on liikaa!
Ap, tee joka toinen päivä lihaskuntoharjoitus vaikkapa kuntopiirinä ja joka toinen päivä joko stepper tai pyörä. Tee kunnon raskaita harjoituksia, kesto noin 60 min, jossa sykkeet nousee kunnolla ja kunnon hiki. Näin elimistö herää taas!
Jos ap on kerran lihonut pudottamansa kilot, niin syö silloin enemmän kuin kuluttaa, ei lihominen muuten ole mahdollista! Silloin pitää joko syödä vähemmän tai kuluttaa enemmän tai molempia. Osa noista kiloista on takuulla lihasta tuolla liikuntamäärällä.
Voihan olla että ap saa tietämättään liikaa kaloreita jostain mitä ei tule ajatelleeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
elimistösi on säästöliekillä. Kun vielä imetät niin elimistö pistää kaikintavoin vastaan ettet laihtuisi ja varastoi rasvaa tehokkaammin (elimistösi luulee että olet nälänhädässä ja vauvan ravinnonsaanti vaarassa kun olet laihtunut noin rajusti). Lisää liikuntaa, mutta älä muuta syömistapoja. Pitäisi lähteä paino jälleen laskemaan.
päivässä jne. Liika on liikaa!
Ap, tee joka toinen päivä lihaskuntoharjoitus vaikkapa kuntopiirinä ja joka toinen päivä joko stepper tai pyörä. Tee kunnon raskaita harjoituksia, kesto noin 60 min, jossa sykkeet nousee kunnolla ja kunnon hiki. Näin elimistö herää taas!
Höpöhöpö. Kyllä monet liikkuu pari tuntia päivittäin. Itse en ole kuntosalilla/kävelyllä päivittäin käymällä laihtunut. Laihduin 12 kiloa/ 3kk, mutta siihen tarvittiin 1,5-4 tuntia liikuntaa joka päivä ja max. 1200 kaloria tai ei liikuntaa ja max. n. 500-600 kaloria. Jollain asiantuntijoiden laihdutusohjeilla (jollain Hanna Partasen ohjeilla vaikka)lihoisin ihan törkeästi koska en normaalistikaan syö niin paljoa, saati sitten laihduttaessani!
Jos ap on kerran lihonut pudottamansa kilot, niin syö silloin enemmän kuin kuluttaa, ei lihominen muuten ole mahdollista! Silloin pitää joko syödä vähemmän tai kuluttaa enemmän tai molempia. Osa noista kiloista on takuulla lihasta tuolla liikuntamäärällä.
Voihan olla että ap saa tietämättään liikaa kaloreita jostain mitä ei tule ajatelleeeksi.
20 km kävelyä päivässä riittää.
Lisäksi syöt kevyemmin, laske vaikka kaloreita jos se tuntuu omalta tavalta.
Laihdut taatusti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kaikki täällä sanovat, että liikunta pois??? Ei missään tapauksessa, vaikka se ei laihduttaisi niin olet tod. näk. terveempi kun harrastat monipuolisesti. Hyvä ap!
Kokeile ruokapäiväkirjaa pari päivää, jos sieltä löytyisi vaikka salaisia liikakaloreita?
Oletko laskenut kuinka paljon liikuntasi kuluttaa kaloreita ja ottanut sen huomioon ruokailuissa?
Laihtumiseessa ei suinkaan ole kyse siitä, että syöt vähän ja liikut ne vähäisetkin kalorit pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sillä laihtuu syöt 4 päivää vaan tomaatteja ja juot paljon katoppa ni auttaa...
Tuolla liikuntamäärällä ylipainoinen laihtuu varmasti.
Oletko normaalipainoinen, joka yrittää laihtua bmi:n alarajalle? Silloin en ihmettele ongelmiasi.
Alue: Aihe vapaa
Mitä jos söisit kevyesti ja liikkuisit normaalisti?
1h 15 min kuntopyörällä, 40 stepperillä ja yli 20 km kävelyä PÄIVÄSSÄ?!
Ymmärsinköhän nyt oikein? Joudut syömään todella paljon, että saat tarvittavan määrän kaloreita.