Miten hoikka nainen pääsee löllömahasta eroon?

toinen on, että todennäköisesti teet niitä vatsalihasliikkeitä vähän väärin. Se on tosi pienestä kiinni. Pyydä kuntosaliohjaaja apuun.

miten ne vois mennä väärin?



Lihoamaan en pysty, olen aina ollut tämän painoinen...

mene kirurgille puhumaan.

Mene itte ja valitse aivokirurgi.

* *

Eikö oikeasti ole enempää vinkkejä?

ap

Jos syö paljon sokereita, niin toisilla siitä tulee löllö pömppis, vaikka ei muuten lihoisi. Yli kk.n pitäisi olla syömättä makeaa niin rupeaa näkymään tuloksia. ikävä kyllä muuta keinoa en tiedä.



T sokeriaddikti

Kyseessähän on venynyt iho, joka ei kutistu.



Kokeile myös erityisen hyvää ryhtiä, toisilla vatsa työntyy esiin huonoryhtisenä.

siihen tavoitepainoon..

Kolmen lapsen jälkeen maha on aikamoinen röllykkä mullakin..

Mutta teetkö Sivuttaisia vatsalihasliikkeitä? Ne sivuttaiset saa sitä pömppöä piiloon. Suorat vatsalihakset ei auta siihen pömppöön yhtään..

ja avun pömppöön löysin paljon parjatusta karppaamisesta.



Kaikki tyypillinen hiilariruoka sai vatsan turpoomaan ja näytin siltä kuin olisin ollu 5kk raskaana. Muuten painoindeksi oli 19 ja liikuin tosi paljon.

myös siinä "masiinassa" jossa väännetään itseä puolelta toiselle.

Ryhti on mulla hyvä eli sen takia ei pömpötä. yksi syy on varmaan sitten toi sokeri.

En jaksa muuttaa koko ruokavaliota, mutta pullan jos jättäis ja kattoo mitä tapahtuu...



Niin paljon se ei mua häiritse, että antaisin itteäni leikellä!



ap

kyllä se ruokavalion muutos vaan auttaa. Hiilihydraatiti minimiin.

ei muutaku hiilarit minimiin.

ole kuin kirurgin veitsi, valitettavasti!



Jos siis vatsatreenit jne. ei tuota tulosta. Näin se vaan menee..

Pilates auttaa, oikeesti! Kannattaa kokeilla.

Paikallinen rasvan poisto ei onnistu kuin kirurgisesti.



Itse olen hoikka ja treenattu, mutta alavatsalla on vain sitkeästi rasvakerros, jota pahentaa vielä suoliston pullotus.

Pilatesta tai joogaa tms. suht hidastempoista liikuntaa jossa syvät vatsat on koko ajan töissä.



Kotiopilla tee myös vatsoissa ns. lankkua usein ja pitkä kestoisesti. Kohdistuu just syviin vatsoihin + muihin ryhtiä ylläpitäviin lihaksiin.

itsellä toisesta raskaudesta reilu vuosi ja vuoden olen treenannut n. 3 kertaa viikossa monipuolisesti (pilates, jooga, perinteinen aerobic + tietty 2 lapsen kanssa arkiliikuntaakin tulee). olen laiha, mutta mahaa on, tai siis löysää nahkaa. ehkä se sulaa vuosien varrella tai sitten pitää vaan lihoa muutama kilo, että se maha olis edes pinkeä :)

Kunnon lenkkejä, 50-70 minuuttia kerrallaan, kävellen tai juosten tai rattaat lisävastuksena. Minulla ei ainakaan maha roiku tai pullota, tuplarattaita olen työnnellyt viime vuodet. Lapsia on 5, nuorin kohta vuoden.