Mitkä ruoat aiheuttavat aikuiselle ilmavaivoja ?

Niillä saa meillä parhaimman kaasupilven aikaan.



Fanny

Monet vihannekset, kuten:

* kaali

* parsa- ja kukkakaali

* paprika

* sipuli

* pavut

* herneet

* linssit

* voimakkaat mausteet

Vaivaa voi aiheuttaa myös liian raskas ruoka ja sokerit. Myös monet keinomakeutusaineet aiheuttaa, esim. aspartaami, ksylitoli jne.

Monet kuitupitoiset ruuat, kuten ruisleipä, myslit, jyväisät leivät jne.

mä olin pari viikkoa ilman ruisleipää ja oli ihan uskomattoman ihana olo! Harmi vaan että rakastan ruisleipää...

Myös liian xylitol-purkan jauhaminen. Usein menee pari pötköä päivässä ja sitten on maha pullea.

mä olin pari viikkoa ilman ruisleipää ja oli ihan uskomattoman ihana olo! Harmi vaan että rakastan ruisleipää...

Ei pieretä enää ikinä!!



POIS:



-vehnäjauhot

-sokeri

-valk riisi ja pasta

-peruna



tilalle rasvaa ja protskua. Ei enää noloja tilanteita!

hampurilaiset toimii myös aika hyvin...

raa'at vihannekset ja juurekset, tuore ruisleipä, sipuli, minulla hyla tuotteet, toisilla laktoosi, jne...

Haiseeko sunkin ukkos pahalta?

kun siirryin vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Ihan hysteerinen en ole tuon ruokavalion suhteen, mutta luulenpa, että itselläni ilmavaivoja aiheutti viljatuotteet (ja ruisleipää kaipaa vieläkin). Kannattaa kokeilla, ainakin vähentää hieman noita hiilareita.

kannattaa suosia mahdollisimman puhtaita raaka-aineita.

esim. sisu ja läkerol jossa on tosi paljon kuitua