Mitä tarkalleen ottaen on spinning ja bodypump? Siis kuntoilumuotoja kyllä, mutta mitä niissä tehdään?

bodypumpissa tehdään lihaskuntoliikkeitä levytangolla, käsittääkseni. en ole ikinä käynyt itse ko. tunnilla :)

BodyPump on levypainojen nostelua, sekin musiikin tahdissa. Ei välttämättä rankka tunti, koska pystyy löysäilemään laittamalla pienet painot. Tehokas, jos tekee tosissaan. Ei koreografioita tms. kummassakaan, joten sopivat hyvin " aloittelijoille" .

Spinning ilmeisesti? Miten se eroaa tavallisesta kuntopyöräilystä, ei kai mitenkään muutoin kuin, että on musiikkia, vai?

Ja se eroaa kyllä paljonkin tavallisesta kuntopyöräilystä. Siinä poljetaan paljon seisten eri asennoissa (tuntuu siis lähestulkoon jokaisessa jalan lihaksessa) ja välillä poljetaan istuen. Pyörän vastusta vaihdetaan paljon.



On ainakin minusta todella mukavaa ja tehokasta liikuntaa...

Spinning-pyörässä ollaan tavallaan samassa asennossa kuin kilpapyöräilyssä (ehkä hiukka mukavampi asento kuitenkin, kilpapyöräilyä kun en ole harrastanut niin en tiedä vertaanko oikein ;o)). Tavallinen kuntopyöräily taas on kuin ajaisi mummopyörällä. ;oD Ítse en ainakaan saa tavallisella kuntopyörällä samanlaista treeniä aikaan, mutta suuri osa siitä onkin musiikin & oman motivaation puutteessa. Hyvä ohjaaja saa ihmeitä aikaan.



Ja spinning ehkä ensisijaisesti sopii tavoitteisiisi, koska se polttaa tehokkaasti myös rasvaa samalla kun muokkaa alavartalon lihaksia. Rasvaa monilla kuitenkin siellä alavartalossa on, jos kerran tuntee, että on kiinteytymisen tarvetta joten... Kuitenkin jos samalla salilla on mahd. molempiin, itse harrastaisin molempia. BodyPump kiinteyttää tehokkaasti koko vartaloa.