Voi itku, miksen laihdu? Mikä minussa on vikana? ov

Minä kevensin ruokavaliota ja lisäsin liikuntaa syksyllä eikä mitään tapahtunut painon suhteen. Sitten yhtäkkiä työtilanne helpotti niin, että nukuin paremmin ja pidempään ja olin jotenkin virkeämpi päivisin ja yhtäkkiä huomasin, että neljä kiloa hujahti pois.



Jos elimistö koko ajan on stressitilassa, niin ajattelen, että oma kehoni kokee sen niin, että kohta voi tulla tyyliiin nälänhätä ja kerryttää varakiloja vyötärölle. Ja kun stressi helpottaa, niin elimistö relaa ja " päästää" liiat kilot helpommin pois. Ei mene ihan tuon energian saanti + kulutus = yhtä kuin elopaino-jutun mukaisesti, mutta minusta tämä on kuitenkin aika järkeenkäyvä selitys sille, että välillä laihtuminen on helpompaa.

Itse olen saanut viikossa pois 3 kg (juu nestettä varmasti mut kiva silti) syömällä 1.200 kcal ja liikkumalla 1.800 kcal:n edestä. Enkä ole syönyt liikunnalla kuluttamiani kaloreita. Ja ikää on 46 v.

Vierailija:

Itse olen saanut viikossa pois 3 kg (juu nestettä varmasti mut kiva silti) syömällä 1.200 kcal ja liikkumalla 1.800 kcal:n edestä. Enkä ole syönyt liikunnalla kuluttamiani kaloreita. Ja ikää on 46 v.

Kun nuorempana laihdutin, laihduin pelkällä ruokavaliomuutoksella. Nykyisin tarvii järjettömän määrän liikuntaa, että kilotkin liikkuis. Eli ikä vaikuttaa kyllä.

7

Laihtuakseen sulla pitäisi olla 500 kcal vaje.