Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Auttaako mikään alaselän/pakaran hermokipuun?

Vierailija
03.03.2008 |


Minulla on toisessa pakarassa ilmeisesti hermo pinteessä ja kipu on välillä sietämätön ja kivun yllättäessä en tahdo päästä lainkaan liikkeelle (paitsi kontaten, mutta sitä en kehtaa kaupungilla tehdä :P). Auttaako tähän mikään (venyttely, jumppa, kuuma, kylmä...) tai onko jotain, mitä tulisi EHDOTTOMASTI välttää?



Vai onko tämä jotain, mistä ei pääse eroon ennen synnytystä? Olen raskaana 25. viikolla.



Kiitos etukäteen!

Kommentit (2)

Vierailija
1/2 |
03.03.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mulla sama ongelma joka jäi vielä synnytyksien jälkeen.



Pahimpina päivinä otan särkylääkkeen, ja usein myös auttaa jos mies hieroo hanskat kädessä kylmägeelillä kipeää aluetta.



Liikkuminenkin (esim uiminen tai hyvässä ryhdissä kävely) helpottaa pitkällä tähtäimellä mutta pahoina päivinä se tekee kipeää ja jää väliin.

Vierailija
2/2 |
03.03.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ennaltaehkäisyssä ehdotonta on, että ristiselkä/alaselkä/pakarat ei saa saada kylmää vetoa. Alue on pidettävä lämpimänä. Jos tuntuu että vetoa on tullut, käytän kotona villahuivia tai lämmitettävää kaurajyväpussia tuolla alueella.

Lisäksi myöskään jalat eivät saa liikoja kylmettyä. Meillä on laminaattiattiat, ja sehän on viileä, joskus jopa kylmä lattiamateriaali. Olen aina tykännyt tepastella kotosalla avojaloin, mutta nyt ole oppinut, että se kylmä säteilee sitäkin kautta tuonne hermoihin, joten villasukat jalassa kotona.

Hieronta ei auta, ennnalta ehkäisyyn liittyy venyttely ja liikkuminen, kävely.

Kun iskias kipeytyy, koitan rentoutua kyljelläni maaten ja laittaa lämpöhaudetta: yleensä aamulla kipu on sitten poissa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla