mitä mieltä painostani? 165cm ja 62 kg

Olen itselleni asettanut tavoitepainoksi 58kg. Eli neljä kiloa meinaan vielä tiputtaa.

Urheilen paljon (tunti päivässä hiihtoa, juoksua tai sauvakävelyä + salilla käynti pari kertaa viikossa) kun taas ystäväni, joka ei juurikaan urheile on saman mittainen ja painaa 50 kg. Ystäväni vaatteet ovat minulle liian suuria tai sopivia.

Eli riippuu vähän, millainen ruumiinrakenne sinulla on.

t. 160 cm, 75 kiloa.

tässä iässä (40 v) kolmen synnytyksen jälkeen enää pääsisin ennen synnytyksiä oleviin mittoihin (55 kg). Se ei olisi enää edes terveellistä.

Tässä tapauksessa olisi tietysti parasta pyrkiä lisäämään lihasmassaa.

Vierailija:

Tarkoitat kai että lihasmassaa sairaalloisen vähän?

BMI 20-25 on normaalipaino että miettikääpäs nyt sitten siitä noita mittoja

ja 22 on terveellisin BMI. Lukemat ovat siis oikein hyvät jo nyt!