Millaista ruokaa lapsenne syövät? Kotiruokaa, einestä, rasvatonta, kevyttä...?
Mielenkiinnosta ajattelin kysyä, mitä lapsenne syövät? Lähinnä kiinnostaa se, käytättekö rasvattomia- ja kevyttuotteita kuinka paljon? Entä ravintolisiä, onko käytössä? Syöttekö kotiruokaa vai valmista? Entä karkin ja muun makean laita?
Meillä lapset 3v 4kk ja 1v 5kk, ovat vielä kotihoidossa. Lapset syövät kotiruokaa, yritän tehdä vaihtelevaa ja terveellistä sapuskaa. Tapana on syödä kaksi lämmintä ruokaa päivässä ja tottakai aamupala, välipala ja iltapala =) Joskus syödään esim. maksalaatikkoa tai pinaattikeittoa einesruoista. Vanhempi lapsi käy pari kertaa kuussa isin kanssa uimareissun jälkeen mäkissä, mutta muuten hampparia ja pitsaa lapset eivät juuri syö. Mehuja ei kotona ihmeemmin juoda, mummolassa tai kylässä eri juttu. Keksiä tai muuta herkkua lapset saavat silloin tällöin. Karkkipäivää ei ole, mutta joskus herkutellaan muutamalla namilla. Aikuiset eivät meillä herkuttele lasten nähden, jos lapset eivät saa makeaa. Kun vieraita käy, lapset saavat tottakai myös syödä pöydän herkkuja. Kauppareissuilla isompi lapsi on tyytyväinen, kun saa makean sijaan mm. Viilis-viiliä tai Actimel-juomia =) Karkkihyllyn ohi mennessä saa aina muistuttaa siitä, ettei makeaa osteta, mutta mm. noihin edellämainittuihin hän tyytyy tosi mielellään vaihtoehtona karkille =) Joskus ärsyttää se, kun mummot ja papat ovat koko ajan tuputtamassa jotakin hyvää, kun lapset ovat kylässä. Joudun usein muistuttamaan, että rajansa kaikella =/
Lapsilla on tosi hyvä ruokahalu, syövät käytännössä lähes kaikkea. Jogurtit ja viilit esimerkiksi meillä on ihan " tavallisia." Maito on rasvatonta. Juusto ja muut leivänpäälliset, jauheliha ja ruokakerma ovat kevyttuotteita. Leivän päällä syödään vihreää Keijua. Ruoanlaitossa käytän rypsiöljyä tai Keijua. Maillä on vähä pullamaisia vaaleita leipiä, syödään lähes aina tummaa leipää tai rouheisempaa leipää. Kalaa syödään ehkä turhan harvoin, pari kertaa kuussa ehkä. Hedelmiä tms. tuoretta yritetään syödä päivittäin.
Isompi lapsi syö Triomega Kidsia ja Multi-Tabs Minia. Kun kuopus täyttää kaksi, annan hänellekin edellämainittuja lisiä. Omegaa siksi, että kalaa ei syödä tarpeeksi ja monivitamiinia siksi, että kasvikset sun muut tuoreet maistuvat vaihtelevasti erityisesti pienemmälle.
Kommentit (24)
Eli lapset 4,5 vee ja 2 vee. Ei kayteta rasvattomia tai varsinaisia kevyttuotteita, tosin kevytmaitoa juodaan (kun juodaan) eika esim. leivan paalla kayteta levitteita (mina tai lapset, isansa syo voita), puolestaan oliivioljya kuluu reippaasti. Meilla syodaan vahasuolaisesti minun munuaissairauteni takia (lisaksi pidan suolaa ihan " turhana" mausteena kun ilmankin parjaa).
Aamulla syodaan aamiaiseksi muroja ja maitoa, rahkaa, jugurttia, tuoremehua jne. Lapset ovat koulussa ja tarhassa, syovat siella paivalla (tosin ravintoterapeuttien suunnittelemaa) ihan " tavallista" ruokaa. Iltaisin syovat samaa kuin mekin, eli ihan kotitekoista, lahinna valimeren tyylista mutta kansainvalista ruokaa (eli paljon pastaa, vihanneksia, oliivioljya, pestoa, jne. jne.). Kaupan valmista tuorepastaa lapset saavat iltapaivisin koulun jalkeen ehka pari kertaa viikossa, muuten meilla ei juuri syoda eineksia (mies kokkaa meilla eika voi sietaa eineksia, pitaa niiden hinta-laatusuhdetta mahdottoman huonona...). Muutaman kerran kuussa haetaan ravintolasta ruokaa, esim. marokkolaista, thaita tai pizzaa.
Karkkipaivaa ei ole, lapset saavat suklaata jos mekin syomme sita, yleensa hyvalaatuista belgialaista tummaa suklaata... Emme tykkaa keinotekoisesti makeutetuista/varjatyista karkeista ja niita meilla nakee muutaman kerran vuodessa (esim. karnevaaliaikaan jolloin taalla katolisessa maailmassa niita on vaikea valttaa). Panostamme yleensakin laatu- ja luomuruokiin.
Kakkoselle annan monivitamiinia D-vitamiinin takia (taalla ei tietaakseni ole tuonikaiselle " pelkkaa" D-vitamiinivalmistetta kaupan), tosin nyt kun taytti 2 niin alan antaa harvemmin kuin joka paiva (suositus nailla leveysasteilla) ja ykkoselle silloin talloin muistaessani myos, en kuitenkaan joka paiva.
tyttö 2v3kk, arkisin tarhassa lounas, kotona meidän kanssa toinen lämmin ateria. purkkiruokaakin syö, varsinkin vikonloppuisin lounaaksi (tai arkisinkin jos meidän aikuisten ruoka on ei-niin-sopivaa tai ei-niin-maistuvaa).
puuroa syö joskus aamupalaksi, joskus iltapalaksi, muulloin jugurttia/kiisseliä + muroja/mysliä, tai voikkaria, tai karjalanpiirakkaa. päivittäin hedelmä tai pari (melkein vakio on banaani päivässä välipalana). entisenä matoallergikkona ei ole koskaan oppinut juomaan maitoa, eli juomina menee mehu tai vesi.
arkisin on ruoka-ajat on meillä vähän häilyvä käsite, johtuen sekä koululaisen että isän harrastuksista. tyttö kuitenkin osaa jo itse kertoa jos on nälkä, ja saa sitten siihen hetkeen sopivan välipalan jos on tarvis.
kaiken kaikkiaan olen kuitenkin itse sitä mieltä, että jos esim viikon ruuat tasaa, niin aika hyvin saadaan kaikki tarpeet (paitsi kalsium, siksi päivittäin kalkkilisä) tyydytettyä. herkkuja toki rajoitetaan, mutta jos me muut syödään, saa myös tyttö maistaa. käytännössä toki me aikuiset ehditään hyvin mässyttää sipsit ja muut kun tyttö on nukahtanut ;-)
Kaupasta tarttuu välillä mukaan suklaavanukaspurkki, käytännössä kuitenkin se jää jääkaappiin isonveljen syötäväksi kun ei tyttö sitä enään siinä vaiheessa muista (uhmikselle kun tulee annettua joskus periksi kun kauppareissulla tavaraa omaan kärryyn lappaa).
eli ehkä kaksi kertaa kuukaudessa on nakit+ranskikset-päivä, samoin pinaattilettu-päivä. muutoin tehdään ruoka itse, pastaa ehkä kerran viikossa, riisiä kerran tai kaksi, ja muut päivät pottuja. kasvisrasvaa käytetään, juustoista valitaan ne mitkä on hyvän makuisia (esim edam voi olla 17%, mutta oltermannin oltava rasvaista). rasvaton jugurtti on niin karseaa litkua, että se ei maistu kellekkään.
leikkeleet on yleensä vähärasvasia, ja kinkussa en voi sietää näkyvää rasvaa. suklaan piilorasva puolestaan on oikein maistuvaa ;-)
leipä on useimmiten sekaleipää tai ruisleipää (tosin se närästää mua nyt raskausaikana), suolapitoisuuksiin en kiinnitä huomioita. ruuan teen vähäsuolaisena, ja omalle annokselle sitten lisään.
Lapset siis 2v ja 2*5v.