Lue keskustelun säännöt.
Mikä on sopiva kalorimäärä / pv laihdutuksessa, reilusti ylipainoa
11.02.2008 |
Nyt aloitan!
En ole innostunut ryhmäytymään (painonvartijat tms) vaan ainakin kokeilen omalla tahdonvoimalla. Osaan laskea kaloreita aika hyvin itsekin (melkein kaikissa tuotteissa kalorit on nykyään ilmoitettu pakkauksessa), mutta mikä sopiva kalorimäärä /pv?
Kommentit (4)
sillonhan ei saa laihduttaa. Joten alle tuon
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joku 1700 kaloria vois olla alkuun hyvä. 1500 on liian vähän.
Aikuisen normaalipainoisen naisen keskimääräinen energiantarve on n. 1800 kcal. Eli kun alle sen menet niin laihdut varmasti ja jos olet reilusti ylipainoinen niin laihdut tuollakin ihan hyvin. Kunhan muistat laihduttaa tarpeeksi hitaasti ja pitkään niin että todellakin laihdut rasvakudoksesta etkä menetä paastolla vain nestettä ja lihaksia niin hyvä tulee.
Kesään mennessä olet päässyt jo ihan kivaan kesämekkokuntoon!
niin paino lähtee putoamaan, itse kitkutan viimeistä kiloa 1500 kalorin kuurilla. On tiukassa.