Lue keskustelun säännöt.
Ajatelkaa nyt te, jotka yritätte laihduttaa, miksei muutkin!
16.01.2008 |
Tossa ruokaketjussa yksi esim kirjotti päivän syömiset. Sinänsä kuulosti ihan ok:lta, mutta päivässä meni esim. viisi viipaletta ruisleipää. Pari aamulla, yks keiton kanssa ja kaksi iltapäivällä. Ei kuulosta pahalta, mutta jos laskee...
ruisleipäviipale n. 70 kcal x 5 = 350 kcal
jokaisessa pieni kerros margariinia, yht n. 350 kcal
jokaisessa kaksi ohutta juustosiivua à 20 kcal = 200 kcal
kurkkua/salaattia, ei juuri kaloreita.
Kuitenkin tulokseksi tulee 900 kcal, ja toi vaan " terveellisistä" ruisleivistä, joita ottaa pari sillon tällön.
Mulla ainakin itellä kesti kauan, ennen kuin hyväksyin jotenkin tämän, että se on jotenkin tosi pienestä kiinni, mistä niitä kaloreita kertyy.
Kommentit (14)
mutta monet margariinit EIVÄT ole noin rasvaisia.
Esim: Mini Lätta, 290 kcal/100g,
Kevyt Levi 30% 300kcal/100g,
Pro-Aktiv 320kcal/100g,
Keiju 300 kcal/100g,
jnejne, katso vaikka itse kalorilaskuri. fi -osoitteesta.
Itse en koskaan levitä rasvaa sille rosoiselle puolelle, vaan sille toiselle. Mutta toki siihen SAA mahtumaan ämnettä, jos haluaa. Eri asia on, levittävätkö kaikki sentin paksuudelta...
Vierailija:
ota viisi reissumiestä ja yritä levittää niihin. Menee muuten yllättävän paljon, kun se on vielä sellanen rosonen pinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
13 g painoi. Jos oletetaan että käyttää margariinia, joka on 550 kcal/100g (tosin katoin, että tossa meidän on 700 kcal/100g, onneks en käytä ollenkaan ja täytyykin vaihtaa keveempään...) niin tulokseksi tulee 71 kcal. Ja se kertaa 5 on about toi 350, joka luki alotuksessa.
Ja huom, tiedän kyllä, että johonkin hapankorppuun tai tasaseen leipään menee vähemmän, mutta just reissumieheen tai reikäleipään menee enemmän, kun on niin epätasasta.
oli raskausajan diabetes. Ruokavaliolla pysyi verensokerit kunnossa ja paino tippui. Söin aamiaisen, välipalan. lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Paljon leipää, ruis ja näkkäriä ja paljon kasviksia. Aina puolet lautasesta ja ruualla myös leipää. Leivän päällä monesti vain margariini ja kasviksia. Ja tietty paljon vettä.
Minä olen nyt samaisella " dieetillä" = terveellä syömisellä laihtunut 10kg ja matka jatkuu. Vähän rasvaa ja sokeria, paljon kuituja ja kasviksia. Ja herkkuja kerran viikossa. Jaksan nykyään paljon paremmin ja nälkää en näe!
Mä taas kiinnitin huomiota siihen, että ne jotka laihduttavat, eivät syö välttämättä edes yhtä kunnon ateriaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja syön tosi paljon ruisleipää. Mutta en tosiaan tunge siihen päälle juustoa ja margariinia lusikkatolkulla. Margariinia panen siksi, että rasvaa on saatava jostain, koska muuten syön rasvaa vähän.
Mutta kukin tavallaan....
sitä margariinia ei tosiaan tarvi olla paljon, että tuo lukema täyttyy. Siis kyllähän nyt ruisleipä, jossa on ohut kerros margariinia, kaksi ohutta juustosiivua ja paljon kurkkua/salaattia kuulostaa ja näyttää terveelliseltä. Ja onkin sitä, mutta jos niitä syö muun ruoan lisukkeena 5 päivässä niin se on liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
a) leivän päälle ei tarvitse panna yhtään MITÄÄN
b) leipä täyttää mahaa ja siinä on tärkeitä kuituja
c) kun maha on täynnä, ei syö jotain paljon lihottavampaa.
On ihan harhaluulo luulla, että laihtuakseen pitää harrastaa ihmedieettejä ja pantata. Parhaiten saavuttaa pysyviä tuloksia, kun syö terveellisesti ja säännöllisesti. Oikeasti pitäisi syödä 3-4 tunnin välein jotain kevyttä, ettei sorru sitten verensokerin romahtaessa syöpöttelemään mitä sattuu.
Siinä olet kyllä ap oikeassa, että leivän päällysten kalorit kannattaa ottaa huomioon.
No just sitä minä tarkotan. Siis että pitäisi syödä vaikka puurolautasellinen aamulla, kevyt lounas sitten sen yhden leivän kanssa ja kunnon täyttävä lämmin päivällinen. Ja popsia vähän väliä jotain vihannesta tai hedelmää ettei vatsa tyhjene.
Mutta monet syö pikkuvälipaloina noita leipiä ym ja sitten jättävät lämpimät ruoat pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että sitä pitäisi 350 kaloriin mättää melko tolkuttomasti leivälle.
100g margariinia on jotakuinkin tuo 350 kaloria, mutta kun tajuaa, että yksi margariinipaketti on 400g, niin ap:n arviossa tuo laihduttaja vetelisi leivälle neljäsosapaketillisen päivässä. Ei ehkä IHAN.
No joo, voilla sen saa täyteen 50 grammalla, se passaa tuohon laskelmaan.
ja sitten viikon nälkädieetin jälkeen sortuvat mässäämään. Ihmisten pitäisi syödä järkevästi, eikä vaan laskee kaloreita ja leipäviipaleita. Syö kun on nälkä, ja lopeta ajoissa. Ja jätä se suklaa, viinerit, sipsit ja muu höttö pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
Mutta monet syö pikkuvälipaloina noita leipiä ym ja sitten jättävät lämpimät ruoat pois.
Ymmärsin sinun jotenkin erityisesti vastustavan leipää.
ota viisi reissumiestä ja yritä levittää niihin. Menee muuten yllättävän paljon, kun se on vielä sellanen rosonen pinta.
En tiedä mitään kaloreista mutta meillä nelihenkisessä perheessä syödään paljon leipää ja lapset ei levitä sitä mitenkään säästeliäästi mutta kyllä meillä margariinipaketti silti kestää useamman viikon. Jos viisi leipäpalaa olis neljäsosapaketillinen niin meiltä pitäisi kulua pari pakettia päivässä.