G: Mitä olet syönyt tänään? Pituus/paino?

lounaalla kastikkeessa uivaa salaattia, kaalijauhelihapataa, porkkanoita ja kahvia..



työn parissa n. 100 g suklaalakurakeita ja kotimatkalla pikkupussi salmiakkiaakkosia..



kotona jogurttia (ei kevyt!), pari leipää kanaleikkeellä, kiivin, omenan



muutaman konvehdin, kourallisen irtokarkkeja..



aion vielä nauttia hapankorpusta valkosipulijuustolla, kuohuviiniä ja ehkä muutaman irtarin...



ja minun piti luopua herkuttelusta..



niin ja ne mitat on 168cm/57kg

Olen vielä lomalla ja syön siksi nyt niin vähän. Kulutus suhteessa kaloreihin ja tämä on tulos - vähän. Paitsi jos olisin vastannut jouluna, olisi tulos ollut mieletön, söin ihan älyttömiä määriä.

Aamulla 2 isoa mukia kahvia, 2 ruisleipää keittokinkulla ja juustolla.



Lounasaikaan 3 ohutta siivua possun ulkofilettä (söin kylmänä eilisen lounaan jämät...), lisäksi suklaakarkki.



Välipalalla 125g Valion vadelmatuokkonen-jugurtti, 2 mukia kahvia ja muutama pipari.



Päivällisellä reilu annos parsakaali-kukkakaali-porkkana-seosta, kauhallinen peruna-porkkana-jauhelihasoselaatikkoa.



Iltapalaksi 2 ruisleipää kuten aamulla plus jugurttia.



Vielä syön ehkä suklaata tai lakuja.

4kuppia kahvia, kerman ja sokerin kera

4 lasia coca-colaa

6kpl hot wingsejä

½voisilmäpulla



Pituus 170cm ja paino 60kg

aamupalaksi: kahvia,

lounaaksi: hernekeittoa ja pari näkkäriä juustolla,

päivälliseksi: pastaa kinkkukastikkeella,

illalla: vähän karkkia ja muuta en taida enää syödäkään.



169/65

Aamulla: puuroa, rasvatonta maitoa

Lounas: perunasalaattia, maitoa, korvapuusti, vähän suklaata

Päivällinen: lohta, riisiä, salaattia, leipää, maitoa

Illalla: omena, vähän jätskiä

aamu: kahvia 2 kuppia maidolla

lounas: kampelaa, remoulade-kastike, kasviksia

illallinen: salaatti, mozzarellaa ja munakoisoa, majoneesia

ilta: 3 hapankorppua, lohiherkkua tiskiltä päällä. homejuustoa,

yö: rahka-kermaa ja tuoreita viinirypäleitä ja melonia

aamupalaksi leipäpalasen ja jugurttia, lasin vettä ja mukin kylmää teetä plus juuri äsken yhden vanukkaan... terveisiä vaan leegoinsinööriltä :/

Ei se mene noin että toiset vaan voi syödä vaikka mitä, siihen vaikuttaa liikuntakin ja yleinen aktiviteetti.

Samoin myös ikä, hoikankin pakko iän kanssa alkaa katsomaan mitä syö ja kuinka paljon liikkuu!

Ei sitä vain liho!Vierailija:

Toiset vaan VOI syödä enemmän kuin toiset se on niin yksinkertaista.

Ei ole mitään perusreseptiä millä kaikki laihtuisivat tai lihoisivat!

nimim. tänään ravitsemusterapeutilla käynyt joka sanoi, että mun täytyy syödä enemmän, mutta kun EN voi, koska sitten lihon!

- Kaksi leipää, päällä voita ja juustoa. Vettä.

- Siskonmakkarakeittoa. Vettä.

- 5 kpl After Eight suklaita.

- Puolikas lohipatonki. Vettä.

- Siskonmakkarakeittoa. Vettä.

- Pieni mustaherukkaleivos.



Imetän ja silloin syön mitä huvittaa. Aina imetyksen loputtua alan syömään normaalisti ja paino tippuu 10 kiloa muutamassa viikossa (viimeksi kolmessa!).

Aamupalaksi kolme kuppi kahvia. Lounaaksi 1 karjalanppirakka ja kaksi kuppia kahvia. Ei välipalaa. Päivälliseksi puolikas suklaa levy ja tunti sitten iltapalaksi kana hot wingsejä 400 g.

En ole laiharilla vaan lihotuskuurilla mutta ei tämäkään toimi. Työ sellaista että kerkiä syömään kunnolla.

Painan 47 kg ja pituus 163

Aamupalaksi: mannapuuroa, mansikkakiisseliä, ruisleipä juustolla ja kurkulla, appelsiinimehua

Lounaaksi: Perunamuusia, lihapullia, paprikaa ja kurkkua, ruisleipä ja maitoa

Välipalaksi: Ruisleipä kinkulla ja juustolla, lasi mehua, pala suklaapiirakkaa

Iltapalaksi: Kaksi karjalanpiirakkaa munavoilla, lasi glögiä ja pari keksiä.



Siinäpä ne... jos vielä pari suklaata ottais!!

178/73 ja pienellä kevennyksellä ollaan, pudotustavoite 5kg.



Aamupala: Kahvia kevytmaidolla, yksi leipä, lasi tuoremehua



Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, tuorekurkkua, vettä



Iltapäivällä kahvia kevytmaidolla



Päivällinen: Lohisalaattia, itsetehty, vettä



Iltapala: kaksi leipää metvurstilla ja suustolla, mukillinen kaakaota, omena, porkkana ja appelsiini sekä litra vettä

laihari jatkuu nyt (ennen joulua pudotin 10kg, tavoitepaino 57 kg) tämä päivä meni vielä hiukan hapuillessa mutta eiköhän se tästä:



aamulla; kahvia, Panadol-hottia (olen hirveässä flunssassa)

lounas: sipulikeittoa, 2 palaa ruisleipää, sipaisu kevyt levitettä, vihannesalaattia balsamiviinietikalla, lasi rasvatonta maitoa.

iltapäivällä; pieni slaissi pizzaa (mies prkl toi pizzaa kotiin...)

iltapala: kaksi palaa ruisleipää, ohuenohutta kalkkunaa 4 viipaletta, tomaattia kurkkua, Panadol-hottia

tattari-kaurapuuroa, mansikkasurvosta, vadelmamehukeittoa

pari palaa omppoa ja mandariinia, teetä



vajaa omena ja puolikas mandariini, omenamehua



kuppi teetä, kinkkusämpylä



nakkikeittoa, ruisleipää, juustoa, kinkkua, salaattia, kurkkua, paprikaa, keijua päällä

puolikas banaani



maustamaton jugurtti-rahkasötköä, seassa puolikas banaani ja mansikkasosetta, mysliä päällä, pätkä kurkkua, kaalia



vettä lisäksi ja vielä jos näkkäripalan söisi

Makaronilaatikkoa 2 lautasellista, kanakastiketta ja riisiä, kolme konvehtia, kaksi kuppia kahvia.. Tuntuu et ois syöny koko päivän hirveästi!

Olette ilmeisesti aika huonoja liikkumaan kun noin vähän normaalipainoiisina syötte.



Kaikki tuntemani normaalipainoiset syövät varmasti tuplasti enemmän mukaan lukien minä itse.

kahvia ja maitoa lasi

päivällä 2 hampparia hesessä ja limua

iltapäivällä 3 leipää ja 2 munaa paistettuna+ kahvia ja 2 lasia maitoa

illalla 4dl jogurttia(maustettu), kaksi piparia

44