Miten syödä terveellisesti 3kertaa päivässä? Kerro omat reseptisi.

Olen syönyt pitkään näin: 2 tonnikalaleipää ja teetä aamulla, lounaalla kotiruokaa ja salaattia ja samoin päivällisellä. En pidä hedelmistä enkä makeasta, en käytä juurikaan maitotuotteita. Vältän kovia rasvoja ja käytän paljon kasviksia.



Pitäisi pudottaa painoa n. 20kg. Miten alkaisin syömään järkevämmin?

Liikun 2-3x viikossa reippaasti ja arkena jonkin verran( enmpään ei oikein ole aikaa).