Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka voi treenata SYVIÄ vatsalihaksia?
Kommentit (3)
Aivan sama mitä jumppaliikkeitä teet, mutta jos vedät vatsan sisään kunnolla (silti pitää hengittää) niin että alaselän asento pysyy niin ne on syvät lihakset jotka pitävät selän paikoillaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikee selittää, mutta varmaan tehokkain liike syville vatsalihaksille. :)
Alue: Aihe vapaa
Makaa maassa, laita jalat koukkuun ja käännä jalat toiselle sivulle. Jalat siis ovat suurin piirtein maata vasten. Ja sitten nostat ylävartaloa.