Lue keskustelun säännöt.
Laihtuuko tällä viisiin?
03.11.2007 |
Eli jos käy salilla 3 krt vk:ssa, lenkillä 3 krt viikossa, tarkkailee syömisiä 6 päivänä viikossa eli välttää sokeria ja vaaleaa leipää, pullaa ym. Ja pitää yhden herkku/lepopäivän jolloin saa syödä mitä haluaa ja ei " tarvitse" urheilla (vaikka se kivaa onkin:)
Mitä mieltä?
Kommentit (4)
4 on vaan joku kateellinen paska-aivo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta suosittelisin pitämään ruokapäiväkirjaa- kaikki suupalat ja ateriat ylös ja ehkä kalorilaskentaa aluksi. Suurimmalla osalla meistä on taipumus vähätellä syömisiemme määrää. Jos ruokavaliosi lipsuu huomaamattasi, on pelkällä liikunnan lisäämisellä laihtuminen kuitenkin melko hidasta, lisäksi liikunta lisää ruokahalua joten senkin vuoksi syämisten kirjaaminen auttaa asiaa.
jos treenit ovat siis kunnollisia,eikä sellaisia missä ei edes hiki tule :) ja sit pitää huolta annoskoosta sen lisäksi että katsoo mitä suuhunsa pistää. tsemppiä sulle!