Onko karppaus sama kuin Atkins?

pisteisiin ja on ihan oma juttunsa...

koko loppuelämänsä syö vain kaalia?

-kulutuksen tulee olla isompi kuin energian saannin. Eli energian saanti pitää pienentää alemmalle tasolle kuin kulutus on

-laihdutus ei saa olla " hampaat irvessä läpi harmaan kiven" -pakkopullaa. sellaisella asenteella kilot palaavat välittömästi laihdutuksen loputtua.

-mahdollisimman hidas painonpudotus takaa pysyvimmän lopputuloksen. jos nyt aloittaa hitaalla tahdilla, voi ensi kesään mennessä pudottaa painoa 7-14 kg.

-laihdutuksen aikanakin pitää turvata ravinteiden saanti. se tarkoittaa sitä, että laihduttajakin tarvitsee tietyn määrän rasvoja, reilusti proteiinia ja ruokaa, jossa on vitamiineja ja hivenaineita, antioksidantteja ja flavonoideja.

-liikunta tehostaa laihdutusta ja ehkäisee lihaskatoa

Atkins on yksi suuntaus, ehkä se kaikkein niukahiilihydraattisin. Karpata voi muillakin tavoilla, vähähiilihydraattisesti tai hyvähiilihydraattisesti.



Etsi tietoa karppauksesta osoitteesta www. karppaus. info